王子(姐) 2015/01/18 訓練日誌

王子(姐) 新北市
ID 3092

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王子(姐)

全馬 | 05:11:51 | 07:23/km | 第26馬

2015 大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-01-18
成績	05:11:51
總名次	846 / 1607
分組名次	311 / 524
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'26")

00:32'26" (+01'25")

01:11'01" (+04'40")

10 km

(01:11'01")

00:38'35" (+07'34")

15 km

(01:50'22")

00:39'21" (+08'20")

01:24'43" (+18'22")

20 km

(02:35'44")

00:45'22" (+14'21")

25 km

(03:11'04")

00:35'20" (+04'19")

01:06'21"

30 km

(03:42'05")

00:31'01"

35 km

(04:14'22")

00:32'17" (+01'16")

01:09'44" (+03'23")

40 km

(04:51'49")

00:37'27" (+06'26")

Finish

(05:11:51)

日期: 2015-01-18 07:01 - 總爬升: 1023 m - 地點: 東勢 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%

新北市

王子(姐)

- 平均心率: 153 - 踏頻: 88

蔡佩珊, 納豆和其他 1 人說推

留言

Net：05:10:39

首先謝謝 Morse社長幫忙^^

LDS明年大會師場子，今年就先來試跑。

來不及跟LDS合照，只好賽道上見了！

遇到了Eason(跑很快)、台中志在必行(阿志)、新竹Jeremy、錢大、兩位台中穿團服的跑友(沒記名字)、JR(跑生日馬喔^^)、佩珊、剩大、Kelly、古佳穎............好多人^^

上坡沒想像中陡，是一場優質的賽道。
補給站也很多，補給區食物不錯！鹹鴨蛋我吃了好多^^

折返點的兩位鋼管女郎，讓跑者都搶著跟她們拍照。
我則是邊享用主辦單位現煮的蘿蔔魚丸熱湯邊看大家^^

下坡很適合衝，但一定要準備好，不然很容易受傷。

完賽禮是太陽餅、橘子兩顆、雞腿便當、一瓶水和運動飲料鋁箔包。

明年大雪山再會了！

1月累積里程 : 261.82 km

Adidas Snova Riot3 GTX 累積 : 301.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

kevinshen, 吳永輝和其他 67 人說推

留言

觀看另 15 則留言

阿sam 恭喜順利完賽 !

2015-01-20 19:49 ·

Jerry Tai 恭喜完賽~

2015-01-25 15:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'31"	00:13'05"
3	06'43"	00:19'48"
4	06'14"	00:26'02"
5	06'24"	00:32'26"
6	07'04"	00:39'30"
7	07'02"	00:46'32"
8	08'49"	00:55'21"
9	07'59"	01:03'20"
10	07'41"	01:11'01"
11	09'11"	01:20'12"
12	07'31"	01:27'43"
13	08'08"	01:35'51"
14	06'48"	01:42'39"
15	07'43"	01:50'22"
16	09'11"	01:59'33"
17	08'06"	02:07'39"
18	09'18"	02:16'57"
19	08'40"	02:25'37"
20	10'07"	02:35'44"
21	08'55"	02:44'39"
22	10'13"	02:54'52"
23	05'10"	03:00'02"
24	04'39"	03:04'41"
25	06'23"	03:11'04"
26	04'49"	03:15'53"
27	06'19"	03:22'12"
28	05'25"	03:27'37"
29	06'02"	03:33'39"
30	08'26"	03:42'05"
31	05'33"	03:47'38"
32	06'43"	03:54'21"
33	05'46"	04:00'07"
34	05'33"	04:05'40"
35	08'42"	04:14'22"
36	06'05"	04:20'27"
37	06'34"	04:27'01"
38	06'51"	04:33'52"
39	08'24"	04:42'16"
40	09'33"	04:51'49"
41	08'34"	05:00'23"
42	09'36"	05:09'59"
42.1	06'28"	05:10'49"