林呆猴 2021/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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3.2 km | 00:17:54 | 05:33/km

日期: 2021-02-22 17:42 - 平均心率: 160 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'32" / 05'30" / 05'31" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'00")

05'29"

1000 / 2000

3

05'31"

(16'32")

05'31" (+00'02")

1000 / 3000

4

01'21"

(17'54")

06'16" (+00'47")

216 / 3216

高雄

林呆猴

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 111.28 km

New Balance 890v7 累積 : 687.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

靜樺, Jade Chen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'30"	00:11'02"
3	05'31"	00:16'33"
3.2	06'17"	00:17'55"

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