Simon Tsai 2015/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Tsai 高雄
ID 195374

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4.8 km | 00:47:19 | 09:49/km

日期: 2015-01-10 16:41 - 總爬升: 285 m - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 03'45" / 04'58" / 15'28" / 11'29" / 14'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'12"

(03'12")

03'16"

975 / 975

2

17'23"

(20'35")

17'07" (+13'51")

1014 / 1990

3

11'17"

(31'52")

11'23" (+08'07")

990 / 2980

4

13'38"

(45'30")

13'29" (+10'13")

1010 / 3991

5

00'31"

(46'01")

10'12" (+06'56")

50 / 4042

1月累積里程 : 8.75 km

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Simon Tsai, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
2	04'58"	00:08'43"
3	15'28"	00:24'11"
4	11'29"	00:35'40"
4.8	14'20"	00:47'19"

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朋友動態

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