7.6 km | 00:50:10 | 06:38/km日期: 2015-01-07 19:21 - 平均心率: 161 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 74%
Pace: 07'17" / 06'36" / 06'34" / 05'47" / 06'14" / 06'50" / 05'48" / 09'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'49" (+01'07") | 3000 / 3000 |
2 | | 05'42" | 1600 / 4600 |
3 | | 07'48" (+02'06") | 800 / 5399 |
4 | | 05'48" (+00'06") | 1600 / 7000 |
5 | | 09'08" (+03'26") | 554 / 7554 |
speedwork 1.6kx2 ,趕著吃中倫市場的臭豆腐,早早收工
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 60.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 06'36" | 00:13'53" |
3 | 06'34" | 00:20'27" |
4 | 05'47" | 00:26'14" |
5 | 06'14" | 00:32'28" |
6 | 06'50" | 00:39'18" |
7 | 05'48" | 00:45'06" |
7.6 | 09'08" | 00:50'10" |