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上雯
台中
ID 41293
33 位追隨者
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上雯
全馬
|
05:21:07
|
07:36/km
|
第2馬
第二屆集集鄉村音樂馬拉松
官方成績
日期
2014-12-28
成績
05:21:07
總名次
1388 / 2194
分組名次
415 / 702
平均速度
07:36/km
官方證書
上
雯
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'21")
00:31'21" (+02'14")
01:02'10" (+01'41")
10 km
(01:02'10")
00:30'49" (+01'42")
15 km
(01:31'17")
00:29'07"
01:00'29"
20 km
(02:02'39")
00:31'22" (+02'15")
25 km
(02:40'28")
00:37'49" (+08'42")
01:26'03" (+25'34")
30 km
(03:28'42")
00:48'14" (+19'07")
35 km
(04:19'28")
00:50'46" (+21'39")
01:39'07" (+38'38")
40 km
(05:07'49")
00:48'21" (+19'14")
Finish
(05:21:07)
日期:
2014-12-28 07:04
-
總爬升:
460 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
4065 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
98%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'10"
(07'10")
07'09" (+01'46")
1001 / 1001
2
06'08"
(13'18")
06'07" (+00'44")
1000 / 2001
3
06'31"
(19'49")
06'26" (+01'03")
1012 / 3014
4
06'12"
(26'01")
06'13" (+00'50")
995 / 4009
5
05'27"
(31'28")
05'23"
1011 / 5020
展開計圈分析
6
05'35"
(37'03")
05'34" (+00'11")
1001 / 6022
7
07'34"
(44'37")
07'29" (+02'06")
1009 / 7032
8
05'42"
(50'19")
05'40" (+00'17")
1004 / 8037
9
05'38"
(55'57")
05'39" (+00'16")
996 / 9034
10
06'24"
(01:02'21")
06'24" (+01'01")
999 / 10033
11
05'37"
(01:07'58")
05'35" (+00'12")
1003 / 11037
12
06'13"
(01:14'11")
06'09" (+00'46")
1008 / 12046
13
05'48"
(01:19'59")
05'46" (+00'23")
1003 / 13049
14
06'11"
(01:26'10")
06'09" (+00'46")
1004 / 14054
15
05'29"
(01:31'39")
05'24" (+00'01")
1013 / 15067
16
06'01"
(01:37'40")
05'59" (+00'36")
1004 / 16072
17
05'57"
(01:43'37")
05'54" (+00'31")
1006 / 17078
18
05'47"
(01:49'24")
05'50" (+00'27")
990 / 18068
19
05'58"
(01:55'22")
05'56" (+00'33")
1003 / 19072
20
07'58"
(02:03'20")
07'53" (+02'30")
1010 / 20083
21
07'51"
(02:11'11")
07'48" (+02'25")
1004 / 21087
22
07'58"
(02:19'09")
07'52" (+02'29")
1010 / 22098
23
06'55"
(02:26'04")
06'51" (+01'28")
1008 / 23107
24
08'28"
(02:34'32")
08'24" (+03'01")
1006 / 24114
25
07'03"
(02:41'35")
06'59" (+01'36")
1009 / 25124
26
09'07"
(02:50'42")
09'05" (+03'42")
1002 / 26126
27
08'56"
(02:59'38")
08'51" (+03'28")
1007 / 27133
28
13'09"
(03:12'47")
13'09" (+07'46")
999 / 28132
29
08'17"
(03:21'04")
08'13" (+02'50")
1007 / 29140
30
09'46"
(03:30'50")
09'45" (+04'22")
1000 / 30141
31
10'42"
(03:41'32")
10'40" (+05'17")
1002 / 31143
32
08'32"
(03:50'04")
08'30" (+03'07")
1002 / 32146
33
09'25"
(03:59'29")
09'17" (+03'54")
1012 / 33159
34
11'21"
(04:10'50")
11'18" (+05'55")
1003 / 34162
35
10'32"
(04:21'22")
10'23" (+05'00")
1013 / 35175
36
12'43"
(04:34'05")
12'37" (+07'14")
1007 / 36183
37
09'14"
(04:43'19")
09'09" (+03'46")
1007 / 37191
38
12'16"
(04:55'35")
12'15" (+06'52")
1000 / 38191
39
05'55"
(05:01'30")
05'51" (+00'28")
1009 / 39201
40
07'32"
(05:09'02")
07'31" (+02'08")
1001 / 40202
41
07'42"
(05:16'44")
07'39" (+02'16")
1005 / 41208
42
04'43"
(05:21'27")
06'32" (+01'09")
721 / 41929
台中
上
雯
·
留言
賽前宣言:
GO
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
63.29 km
HEROES(東展) HEROES 慢跑鞋 累積 :
142.1 km
XT 上傳
| 9 years ago
hao
,
Niklaus
和其他
13
人說推
·
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觀看另 1 則留言
Peter Yu
從容不迫, 有自信的照片真讚~
2014-12-30 15:14 ·
上雯
Peter Yu 感謝你,看到終點,必是快樂的!
2014-12-30 15:17 ·
1
個人推
Niklaus
讚!讚!讚!
…恭禧一起完成年度關門賽事!
明年持續加油!
2014-12-31 18:58 ·
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'10"
00:07'10"
2
06'08"
00:13'18"
3
06'27"
00:19'45"
4
06'14"
00:25'59"
5
05'22"
00:31'21"
6
05'35"
00:36'56"
7
07'31"
00:44'27"
8
05'40"
00:50'07"
9
05'40"
00:55'47"
10
06'23"
01:02'10"
11
05'36"
01:07'46"
12
06'13"
01:13'59"
13
05'45"
01:19'44"
14
06'04"
01:25'48"
15
05'29"
01:31'17"
16
05'59"
01:37'16"
17
05'53"
01:43'09"
18
05'53"
01:49'02"
19
05'55"
01:54'57"
20
07'42"
02:02'39"
21
08'02"
02:10'41"
22
07'29"
02:18'10"
23
07'16"
02:25'26"
24
07'59"
02:33'25"
25
07'03"
02:40'28"
26
09'29"
02:49'57"
27
08'23"
02:58'20"
28
13'25"
03:11'45"
29
08'12"
03:19'57"
30
08'45"
03:28'42"
31
11'58"
03:40'40"
32
08'20"
03:49'00"
33
08'53"
03:57'53"
34
11'19"
04:09'12"
35
10'16"
04:19'28"
36
13'24"
04:32'52"
37
08'58"
04:41'50"
38
12'30"
04:54'20"
39
05'59"
05:00'19"
40
07'30"
05:07'49"
41
07'13"
05:15'02"
41.7
08'59"
05:21'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:11
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:29:50
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:42
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:29:58
|
08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
|
01:36:38
|
06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:59
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:20
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:54:32
|
05:21/km
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