3.5 km | 00:25:52 | 07:24/km日期: 2020-12-24 20:37 - 平均心率: 150 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 05'23" / 07'55" / 07'47" / 09'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'25" (+00'58") | 400 / 400 |
2 | | 05'20" (+00'53") | 411 / 811 |
3 | | 05'06" (+00'39") | 210 / 1022 |
4 | | 23'05" (+18'38") | 131 / 1153 |
5 | | 05'29" (+01'02") | 396 / 1549 |
6 | | 05'39" (+01'12") | 402 / 1951 |
7 | | 05'18" (+00'51") | 212 / 2164 |
8 | | 29'31" (+25'04") | 128 / 2293 |
9 | | 04'27" | 399 / 2692 |
10 | | 04'27" | 210 / 2903 |
11 | | 04'56" (+00'29") | 203 / 3106 |
12 | | 04'42" (+00'15") | 219 / 3326 |
13 | | 19'20" (+14'53") | 169 / 3495 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 121.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 07'55" | 00:13'18" |
3 | 07'47" | 00:21'05" |
3.5 | 09'50" | 00:25'58" |