全馬 | 04:49:00 | 06:50/km | 第8馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-03-31 |
| 成績 | 04:49:00 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:50/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'14" (+00'20") | 00:56'11" |
| 00:27'57" (+00'03") |
| 00:30'05" (+02'11") | 00:57'59" (+01'48") |
| 00:27'54" |
| 00:30'39" (+02'45") | 01:03'01" (+06'50") |
| 00:32'22" (+04'28") |
| 00:36'46" (+08'52") | 01:18'51" (+22'40") |
| 00:42'05" (+14'11") |
|
日期: 2013-03-31 06:02 - 地點: 北港馬拉松 - 天氣: 陰細雨+陰太陽 - 平均心率: 163 - 卡路里: 2437 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" | 42397 / 42397 |
| 2 | | 18'24" (+11'55") | 1 / 42399 |
| 3 | | 19'54" (+13'25") | 3 / 42403 |
感謝PTT路跑團郭大前一天幫我領號碼牌！！
大會成績449，晶片成績447，因手錶設定不跑自動暫停功能，所以手錶時間快了很多@@
前半馬還能維持速度，半馬後就開始掉漆了@@(LSD沒常跑的結果)
而且陽光還來湊熱鬧，肚子也不爭氣的打滾(前一天吃太多 = =)
雖破個人PR，但不覺得光彩。
大會準備的伴手禮超優的！
北港媽祖發財金(10元不是1元的)
一盒 日興堂喜餅(鳳椰果)
一個攜帶型筷子湯匙
一個美麗到不行的完賽獎牌(還用夾鏈袋保護)
廠商提供兩條能量棒
一個美麗的環保袋裝著上述的東西
明年的北港馬，我還要參加！！
賽前宣言: 預計450以內！
加油！
賽後評分: 主辦單位優！各個補給站優！沿路服務人員&警察優！土庫&人民優！北港國中&南陽國小場地&學生優！伴手禮優！........繁族不及備載優！
明年北港馬再見！！
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
138.40 km 
Saucony ProGrid Mirage 3 累積 :
362.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'22" | 00:11'22" |
| 3 | 05'33" | 00:16'55" |
| 4 | 05'23" | 00:22'18" |
| 5 | 05'56" | 00:28'14" |
| 6 | 05'28" | 00:33'42" |
| 7 | 05'24" | 00:39'06" |
| 8 | 05'44" | 00:44'50" |
| 9 | 05'24" | 00:50'14" |
| 10 | 05'57" | 00:56'11" |
| 11 | 05'46" | 01:01'57" |
| 12 | 05'47" | 01:07'44" |
| 13 | 06'45" | 01:14'29" |
| 14 | 05'35" | 01:20'04" |
| 15 | 06'12" | 01:26'16" |
| 16 | 05'29" | 01:31'45" |
| 17 | 05'22" | 01:37'07" |
| 18 | 05'23" | 01:42'30" |
| 19 | 05'39" | 01:48'09" |
| 20 | 06'01" | 01:54'10" |
| 21 | 06'21" | 02:00'31" |
| 22 | 06'07" | 02:06'38" |
| 23 | 06'03" | 02:12'41" |
| 24 | 06'24" | 02:19'05" |
| 25 | 05'44" | 02:24'49" |
| 26 | 06'42" | 02:31'31" |
| 27 | 06'02" | 02:37'33" |
| 28 | 08'10" | 02:45'43" |
| 29 | 05'39" | 02:51'22" |
| 30 | 05'49" | 02:57'11" |
| 31 | 07'37" | 03:04'48" |
| 32 | 06'36" | 03:11'24" |
| 33 | 07'55" | 03:19'19" |
| 34 | 07'26" | 03:26'45" |
| 35 | 07'12" | 03:33'57" |
| 36 | 08'10" | 03:42'07" |
| 37 | 07'44" | 03:49'51" |
| 38 | 07'47" | 03:57'38" |
| 39 | 08'15" | 04:05'53" |
| 40 | 10'09" | 04:16'02" |
| 41 | 10'08" | 04:26'10" |
| 42 | 06'49" | 04:32'59" |
| 42.4 | 06'46" | 04:35'45" |
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