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黑爸
新北市
ID 4643
174 位追隨者
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黑爸
半馬
|
02:00:08
|
05:41/km
|
第5半馬
2020 臺北馬拉松
官方成績
日期
2020-12-20
成績
02:00:08
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:41/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'27")
00:29'27" (+02'21")
00:56'33" (+01'23")
10 km
(00:56'33")
00:27'06"
15 km
(01:23'57")
00:27'24" (+00'18")
00:55'10"
20 km
(01:51'43")
00:27'46" (+00'40")
Finish
(02:00:08)
日期:
2020-12-20 07:12
-
平均心率:
164
-
卡路里:
1250 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
16°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'18"
(06'18")
06'18" (+01'13")
1000 / 1000
2
05'51"
(12'10")
05'51" (+00'46")
1000 / 2000
3
05'39"
(17'49")
05'39" (+00'34")
1000 / 3000
4
05'47"
(23'37")
05'47" (+00'42")
1000 / 4000
5
05'50"
(29'27")
05'50" (+00'45")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'19"
(34'46")
05'19" (+00'14")
1000 / 6000
7
05'43"
(40'30")
05'43" (+00'38")
1000 / 7000
8
05'22"
(45'52")
05'22" (+00'17")
1000 / 8000
9
05'25"
(51'17")
05'25" (+00'20")
1000 / 9000
10
05'15"
(56'33")
05'15" (+00'10")
1000 / 10000
11
05'23"
(01:01'56")
05'23" (+00'18")
1000 / 11000
12
05'30"
(01:07'27")
05'30" (+00'25")
1000 / 12000
13
05'21"
(01:12'49")
05'21" (+00'16")
1000 / 13000
14
05'29"
(01:18'18")
05'29" (+00'24")
1000 / 14000
15
05'38"
(01:23'57")
05'38" (+00'33")
1000 / 15000
16
05'34"
(01:29'31")
05'34" (+00'29")
1000 / 16000
17
05'28"
(01:35'00")
05'28" (+00'23")
1000 / 17000
18
05'25"
(01:40'26")
05'25" (+00'20")
1000 / 18000
19
05'38"
(01:46'05")
05'38" (+00'33")
1000 / 19000
20
05'38"
(01:51'43")
05'38" (+00'33")
1000 / 20000
21
05'05"
(01:56'49")
05'05"
1000 / 21000
22
03'19"
(02:00'08")
05'08" (+00'03")
644 / 21644
賽後評分:
人太多 太擠
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
130.41 km
Nike ZOOM Structure 22 Green 累積 :
1165.5 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
吳文竣
,
super liu
和其他
13
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
世強
恭喜完賽
2020-12-20 23:00 ·
1
個人推
猛禽旺仔🌸
恭喜高速完賽👍
2020-12-23 17:21 ·
張睿凡
恭喜高速完賽👍
2020-12-23 18:18 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'18"
00:06'18"
2
05'52"
00:12'10"
3
05'39"
00:17'49"
4
05'47"
00:23'36"
5
05'51"
00:29'27"
6
05'19"
00:34'46"
7
05'43"
00:40'29"
8
05'23"
00:45'52"
9
05'25"
00:51'17"
10
05'16"
00:56'33"
11
05'23"
01:01'56"
12
05'31"
01:07'27"
13
05'21"
01:12'48"
14
05'30"
01:18'18"
15
05'39"
01:23'57"
16
05'34"
01:29'31"
17
05'29"
01:35'00"
18
05'26"
01:40'26"
19
05'38"
01:46'04"
20
05'39"
01:51'43"
21
05'05"
01:56'48"
21.6
05'10"
02:00'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:11
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:29:50
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:42
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:29:58
|
08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
|
01:36:38
|
06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:59
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:20
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:54:32
|
05:21/km
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