5.0 km | 00:40:25 | 08:03/km日期: 2020-12-19 08:30 - 平均心率: 111 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 91%
Pace: 08'03" / 08'17" / 09'07" / 07'52" / 07'30" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'54" (+00'22") | 800 / 800 |
2 | | 08'10" (+00'38") | 800 / 1600 |
3 | | 08'47" (+01'15") | 800 / 2400 |
4 | | 08'14" (+00'42") | 800 / 3200 |
5 | | 07'50" (+00'18") | 800 / 4000 |
6 | | 07'32" | 800 / 4800 |
7 | | 07'35" (+00'03") | 211 / 5012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
101.30 km mizuno wave rider 23 累積 :
1084.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'03" | 00:08'03" |
2 | 08'17" | 00:16'20" |
3 | 09'07" | 00:25'27" |
4 | 07'52" | 00:33'19" |
5 | 07'30" | 00:40'49" |
5.0 | 10'43" | 00:40'57" |