9.5 km | 01:01:36 | 06:28/km日期: 2020-11-29 07:13 - 平均心率: 157 - 卡路里: 730 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 86%
Pace: 06'15" / 05'56" / 06'05" / 06'09" / 08'43" / 06'16" / 06'20" / 06'04" / 06'20" / 06'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'04" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'09" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'42" (+02'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'16" (+00'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'19" (+00'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'04" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'20" (+00'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'47" (+00'52") | 511 / 9511 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
49.62 km ![](images/shoe.png)
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
4687.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'56" | 00:12'11" |
3 | 06'05" | 00:18'16" |
4 | 06'09" | 00:24'25" |
5 | 08'43" | 00:33'08" |
6 | 06'16" | 00:39'24" |
7 | 06'20" | 00:45'44" |
8 | 06'04" | 00:51'48" |
9 | 06'20" | 00:58'08" |
9.5 | 06'48" | 01:01'37" |