12.0 km | 01:06:31 | 05:32/km日期: 2020-11-28 18:15 - 平均心率: 175 - 卡路里: 735 Cal - 總步數: 12220 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'45" / 05'33" / 05'32" / 05'25" / 05'33" / 05'22" / 06'11" / 05'35" / 05'29" / 05'14" / 05'17" / 05'24" / 11'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'45" (+00'33") | 1001 / 1001 | 175 / 98 |
2 | | 05'32" (+00'20") | 1002 / 2003 | 181 / 99 |
3 | | 05'32" (+00'20") | 1008 / 3011 | 182 / 99 |
4 | | 05'22" (+00'10") | 1008 / 4020 | 183 / 101 |
5 | | 05'29" (+00'17") | 1002 / 5023 | 185 / 98 |
6 | | 05'23" (+00'11") | 1004 / 6027 | 186 / 99 |
7 | | 06'09" (+00'57") | 1006 / 7033 | 189 / 85 |
8 | | 05'30" (+00'18") | 1000 / 8034 | 184 / 98 |
9 | | 05'30" (+00'18") | 1007 / 9042 | 183 / 98 |
10 | | 05'12" | 1002 / 10044 | 182 / 105 |
11 | | 05'14" (+00'02") | 1009 / 11053 | 182 / 104 |
12 | | 05'24" (+00'12") | 1008 / 12061 | 186 / 99 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 218.06 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'33" | 00:11'18" |
3 | 05'32" | 00:16'50" |
4 | 05'25" | 00:22'15" |
5 | 05'33" | 00:27'48" |
6 | 05'22" | 00:33'10" |
7 | 06'11" | 00:39'21" |
8 | 05'35" | 00:44'56" |
9 | 05'29" | 00:50'25" |
10 | 05'14" | 00:55'39" |
11 | 05'17" | 01:00'56" |
12 | 05'24" | 01:06'20" |
12.0 | 11'10" | 01:06'31" |