3.0 km | 00:21:23 | 07:02/km日期: 2020-11-22 07:41 - 平均心率: 154 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%
Pace: 06'18" / 06'21" / 08'25" / 09'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'14" (+00'10") | 400 / 400 |
2 | | 10'26" (+05'22") | 143 / 543 |
3 | | 05'06" (+00'02") | 400 / 943 |
4 | | 10'43" (+05'39") | 139 / 1083 |
5 | | 05'16" (+00'12") | 400 / 1483 |
6 | | 10'44" (+05'40") | 139 / 1623 |
7 | | 05'04" | 400 / 2023 |
8 | | 09'16" (+04'12") | 161 / 2184 |
9 | | 05'10" (+00'06") | 400 / 2584 |
10 | | 10'54" (+05'50") | 137 / 2722 |
11 | | 11'14" (+06'10") | 314 / 3036 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
104.20 km mizuno ware rider 24 累積 :
172.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 06'21" | 00:12'39" |
3 | 08'25" | 00:21'04" |
3.0 | 09'06" | 00:21'24" |