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BLUE
桃園
ID 265565
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BLUE
184.9 km
|
07:20:55
|
25.2 km/h
日期:
2020-10-31 05:58
-
總爬升:
2257 m
-
平均心率:
94
-
卡路里:
5741 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
30'41"
(30'41")
19.67 (-16.33)
10005 / 10005
2
21'29"
(52'10")
28.12 (-7.88)
10006 / 20012
3
24'09"
(01:16'19")
25.00 (-11.00)
10000 / 30012
4
24'18"
(01:40'37")
24.83 (-11.17)
10007 / 40020
5
24'45"
(02:05'22")
24.32 (-11.68)
10002 / 50022
展開計圈分析
6
28'17"
(02:33'39")
21.30 (-14.70)
10002 / 60024
7
19'21"
(02:53'00")
31.03 (-4.97)
10003 / 70027
8
22'01"
(03:15'01")
27.48 (-8.52)
10008 / 80036
9
27'19"
(03:42'20")
22.09 (-13.91)
10000 / 90037
10
19'12"
(04:01'32")
31.30 (-4.70)
10003 / 100041
11
17'24"
(04:18'56")
34.62 (-1.38)
10008 / 110049
12
16'43"
(04:35'39")
36.00
10000 / 120050
13
17'00"
(04:52'39")
35.64 (-0.36)
10010 / 130060
14
17'15"
(05:09'54")
34.95 (-1.05)
10003 / 140063
15
34'47"
(05:44'41")
17.31 (-18.69)
10004 / 150068
16
30'10"
(06:14'51")
20.00 (-16.00)
10003 / 160071
17
26'29"
(06:41'20")
22.78 (-13.22)
10005 / 170077
18
27'14"
(07:08'34")
22.09 (-13.91)
10000 / 180078
19
12'21"
(07:20'55")
23.53 (-12.47)
4833 / 184912
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
1161.09 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.5
5.0 %
2
21.3
-8.3 %
3
17.3
6.8 %
4
19.5
-10.6 %
5
12.2
1.6 %
6
18.9
3.0 %
7
16.5
4.4 %
8
23.2
-4.8 %
9
22.2
2.5 %
10
34.0
-4.7 %
11
42.4
-3.5 %
12
35.3
-2.5 %
13
35.3
-2.7 %
14
27.1
-2.1 %
15
27.3
-1.8 %
16
21.3
6.6 %
17
27.9
-4.0 %
18
28.3
-3.6 %
19
24.8
-1.3 %
20
24.2
-1.8 %
21
30.8
3.5 %
22
16.4
-2.3 %
23
31.3
6.2 %
24
32.7
-1.5 %
25
25.7
2.2 %
26
29.0
-1.4 %
27
29.0
-0.8 %
28
23.7
3.5 %
29
27.5
3.2 %
30
20.5
6.5 %
31
18.7
-2.5 %
32
23.7
4.7 %
33
30.0
-3.3 %
34
29.8
-0.9 %
35
27.7
5.1 %
36
22.9
4.8 %
37
17.5
-5.2 %
38
41.4
4.5 %
39
23.7
-3.5 %
40
24.3
3.6 %
41
29.8
2.5 %
42
26.3
-8.5 %
43
27.9
-2.2 %
44
31.0
-3.1 %
45
24.0
-2.6 %
46
30.0
-2.7 %
47
24.5
-0.6 %
48
27.1
-0.3 %
49
25.0
3.0 %
50
22.6
3.2 %
51
14.5
3.0 %
52
38.3
-3.0 %
53
22.0
4.0 %
54
36.7
-4.3 %
55
26.5
1.2 %
56
6.2
3.8 %
57
40.0
-1.6 %
58
36.0
1.3 %
59
18.4
5.0 %
60
36.7
-2.8 %
61
24.2
3.6 %
62
32.1
-2.2 %
63
42.4
-1.9 %
64
40.9
-3.8 %
65
34.3
-2.1 %
66
31.6
1.6 %
67
27.3
4.4 %
68
30.3
2.4 %
69
27.5
4.3 %
70
27.1
-3.7 %
71
27.7
5.0 %
72
27.7
-6.7 %
73
37.1
-2.9 %
74
29.5
4.2 %
75
22.9
4.0 %
76
21.7
-3.3 %
77
48.6
-3.8 %
78
20.0
-8.2 %
79
33.6
5.0 %
80
28.6
-1.7 %
81
31.0
3.4 %
82
31.9
-2.7 %
83
31.3
6.8 %
84
29.8
-6.4 %
85
30.0
-3.4 %
86
28.8
3.6 %
87
33.3
-1.6 %
88
22.2
2.0 %
89
28.3
1.5 %
90
34.3
-0.8 %
91
6.8
13.0 %
92
20.9
-2.2 %
93
30.5
2.3 %
94
32.1
2.2 %
95
35.6
-2.2 %
96
34.3
-0.6 %
97
35.0
1.8 %
98
35.3
-1.1 %
99
33.0
2.8 %
100
34.6
-1.2 %
101
33.0
-0.6 %
102
34.3
2.4 %
103
35.0
-1.3 %
104
33.6
2.0 %
105
33.0
1.2 %
106
36.7
-1.0 %
107
33.0
3.6 %
108
41.4
-1.9 %
109
35.3
3.6 %
110
31.6
-1.7 %
111
37.5
1.0 %
112
34.0
2.6 %
113
35.6
-2.3 %
114
40.4
3.2 %
115
35.0
-3.8 %
116
34.3
5.7 %
117
38.7
-1.6 %
118
35.6
2.2 %
119
36.7
-1.1 %
120
38.3
2.2 %
121
36.7
-2.8 %
122
38.3
-2.1 %
123
37.1
1.0 %
124
38.3
2.6 %
125
39.6
4.0 %
126
37.1
-3.5 %
127
35.6
-2.7 %
128
34.3
6.2 %
129
35.3
-2.5 %
130
34.0
-2.0 %
131
31.3
5.2 %
132
38.7
-1.8 %
133
41.4
3.8 %
134
35.3
-3.7 %
135
35.0
3.2 %
136
30.0
3.5 %
137
36.4
-3.8 %
138
32.1
-4.3 %
139
34.0
2.3 %
140
40.0
2.8 %
141
35.6
-1.6 %
142
34.6
-2.0 %
143
37.9
-2.5 %
144
34.0
-1.1 %
145
31.9
-2.6 %
146
12.8
-5.4 %
147
5.1
7.4 %
148
20.9
1.0 %
149
24.7
2.0 %
150
21.2
2.5 %
151
25.0
-1.1 %
152
23.4
1.3 %
153
19.7
1.7 %
154
19.0
1.5 %
155
19.8
1.0 %
156
18.9
1.7 %
157
17.8
1.3 %
158
20.6
-1.1 %
159
20.7
2.2 %
160
20.3
2.0 %
161
22.5
2.3 %
162
20.2
2.5 %
163
21.2
3.8 %
164
20.9
2.1 %
165
21.7
1.2 %
166
22.9
-1.2 %
167
23.8
3.2 %
168
22.0
2.7 %
169
22.6
-0.9 %
170
22.6
1.5 %
171
22.9
2.8 %
172
31.0
-2.7 %
173
16.6
-1.7 %
174
26.3
-2.0 %
175
22.8
-1.4 %
176
21.3
2.8 %
177
20.9
-1.6 %
178
23.2
-1.1 %
179
21.8
2.2 %
180
24.2
2.4 %
181
22.9
-1.2 %
182
24.7
-1.2 %
183
23.1
2.2 %
184
24.7
1.7 %
185
20.0
-4.2 %
186
26.9
4.0 %
184.9
-29.7
2.5 %
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朋友動態
randallkwo
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2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
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2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
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13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
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10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
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10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
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10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
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11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
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10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
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10.2 km
|
00:52:25
|
05:09/km
台中阿森
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10.2 km
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00:53:42
|
05:16/km
台中阿森
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10.3 km
|
00:56:19
|
05:29/km
王聖欣
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6.2 km
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00:33:43
|
05:24/km
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|
00:16:03
|
09:28/km
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5.9 km
|
00:41:02
|
06:58/km
王聖欣
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4.4 km
|
00:39:01
|
08:49/km
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5.0 km
|
00:29:20
|
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林淦鈿(淦哥)
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4.0 km
|
00:23:12
|
05:46/km
王聖欣
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10.0 km
|
01:00:46
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 訓練日誌 : "開張了。恭喜"
Inna Chang
上傳了新日誌
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|
00:26:00
|
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|
01:06:54
|
05:34/km
王聖欣
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|
00:54:15
|
05:24/km
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randallkwo
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