7.4 km | 00:46:35 | 06:15/km日期: 2020-11-18 21:21 - 平均心率: 135 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 06'00" / 06'01" / 06'16" / 06'12" / 06'17" / 06'35" / 06'26" / 06'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'00" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'16" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'12" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'17" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'35" (+00'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'27" (+00'27") | 385 / 6385 |
8 | | 06'16" (+00'16") | 1000 / 7385 |
9 | | 06'00" | 51 / 7437 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
252.09 km Nike Tempo Next % 累積 :
2581.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 06'01" | 00:12'01" |
3 | 06'16" | 00:18'17" |
4 | 06'12" | 00:24'29" |
5 | 06'17" | 00:30'46" |
6 | 06'35" | 00:37'21" |
7 | 06'26" | 00:43'47" |
7.4 | 06'03" | 00:46'26" |