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Chimaki Lin
台中
ID 417138
45 位追隨者
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Chimaki Lin
179.3 km
|
06:11:51
|
28.9 km/h
日期:
2020-11-14 08:14
-
總爬升:
1085 m
-
平均心率:
148
-
踏頻:
81
-
卡路里:
3367 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02:52'49"
(02:52'49")
31.30
89618 / 89618
2
03:19'02"
(06:11'51")
27.07 (-4.24)
89689 / 179307
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
350.57 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.3
-0.7 %
2
28.3
3.0 %
3
34.3
-2.2 %
4
34.6
1.3 %
5
32.4
1.4 %
6
26.5
2.3 %
7
31.9
-1.1 %
8
31.6
-1.0 %
9
27.7
-2.4 %
10
30.8
2.5 %
11
34.3
-0.6 %
12
36.4
-0.4 %
13
36.4
-0.4 %
14
31.9
1.8 %
15
33.3
-1.3 %
16
23.5
3.0 %
17
25.5
2.0 %
18
28.3
1.0 %
19
33.3
-1.2 %
20
32.1
-2.7 %
21
34.0
-2.1 %
22
23.1
2.7 %
23
36.4
-3.0 %
24
28.6
2.0 %
25
24.5
2.4 %
26
30.0
1.7 %
27
28.3
2.5 %
28
20.6
2.7 %
29
26.3
-1.8 %
30
35.3
-2.4 %
31
40.4
-2.4 %
32
36.4
-2.1 %
33
25.0
3.7 %
34
29.8
-1.4 %
35
37.1
-1.9 %
36
28.3
2.2 %
37
32.4
-1.6 %
38
27.7
1.7 %
39
35.3
-1.8 %
40
35.3
-1.1 %
41
32.4
2.0 %
42
30.3
-0.6 %
43
28.3
-0.7 %
44
28.3
1.2 %
45
19.4
5.8 %
46
30.0
-1.3 %
47
33.6
-1.7 %
48
42.9
-1.8 %
49
37.9
-1.7 %
50
33.3
1.0 %
51
26.9
1.6 %
52
28.3
3.0 %
53
40.4
-1.3 %
54
33.0
1.4 %
55
36.7
-1.1 %
56
26.5
2.7 %
57
30.5
1.8 %
58
38.7
-2.2 %
59
28.6
4.0 %
60
22.8
2.4 %
61
25.5
2.7 %
62
35.0
-1.6 %
63
43.9
-3.1 %
64
38.7
-1.2 %
65
36.0
-1.0 %
66
39.6
-1.3 %
67
40.4
-0.5 %
68
25.4
2.6 %
69
35.3
-2.4 %
70
29.3
2.4 %
71
29.5
3.4 %
72
30.3
2.8 %
73
36.7
-0.7 %
74
38.7
-1.5 %
75
40.0
-2.6 %
76
28.8
1.8 %
77
34.6
-0.7 %
78
32.1
2.0 %
79
30.5
-0.6 %
80
31.0
1.6 %
81
30.5
1.4 %
82
30.8
-1.9 %
83
31.9
1.4 %
84
33.0
1.3 %
85
36.0
-2.6 %
86
36.0
-0.5 %
87
36.7
-0.6 %
88
29.5
3.0 %
89
39.1
-0.7 %
90
19.1
-1.1 %
91
21.8
2.8 %
92
25.2
-1.6 %
93
26.9
2.3 %
94
24.8
2.6 %
95
22.0
3.2 %
96
28.1
-1.1 %
97
27.3
-1.0 %
98
24.8
2.4 %
99
28.1
-2.2 %
100
30.3
-0.4 %
101
28.3
1.0 %
102
29.0
-0.7 %
103
24.2
1.8 %
104
25.9
-1.8 %
105
22.1
2.6 %
106
20.7
2.6 %
107
22.2
1.8 %
108
26.1
-1.6 %
109
27.9
-2.3 %
110
26.1
-1.4 %
111
21.1
2.4 %
112
31.6
-2.5 %
113
28.8
1.2 %
114
21.8
2.0 %
115
24.8
1.4 %
116
25.5
-1.8 %
117
16.4
3.6 %
118
21.1
2.0 %
119
32.7
-2.1 %
120
32.7
-2.3 %
121
30.5
-2.4 %
122
21.4
3.7 %
123
26.7
-0.9 %
124
33.0
-1.9 %
125
24.3
2.0 %
126
27.5
-1.4 %
127
23.7
1.8 %
128
26.1
-3.0 %
129
26.9
-1.6 %
130
24.8
-0.4 %
131
22.5
1.2 %
132
21.6
-1.1 %
133
15.5
1.0 %
134
19.5
3.6 %
135
19.0
3.4 %
136
29.0
-2.8 %
137
40.0
-1.1 %
138
39.6
-2.0 %
139
34.0
-1.0 %
140
29.3
1.9 %
141
29.3
2.0 %
142
31.9
-1.2 %
143
29.0
1.4 %
144
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-1.1 %
145
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3.4 %
146
28.6
1.5 %
147
35.0
-2.7 %
148
28.8
5.0 %
149
21.4
2.9 %
150
20.2
2.2 %
151
26.3
1.8 %
152
40.4
-2.6 %
153
41.9
-2.2 %
154
31.6
1.5 %
155
34.0
1.0 %
156
36.0
-2.0 %
157
25.7
2.4 %
158
27.1
-3.0 %
159
16.2
2.4 %
160
30.3
3.0 %
161
24.2
3.0 %
162
31.0
1.3 %
163
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-0.7 %
164
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-0.4 %
165
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166
31.6
-0.2 %
167
31.6
-0.3 %
168
27.5
-0.6 %
169
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170
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1.0 %
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32.1
-0.4 %
179.3
17.6
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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0.0 km
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randallkwo
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2.0 km
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00:36:58
|
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randallkwo
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2.0 km
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|
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林淦鈿(淦哥)
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13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
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10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
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|
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台中阿森
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10.1 km
|
00:49:48
|
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台中阿森
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10.2 km
|
00:50:33
|
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台中阿森
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|
04:52/km
台中阿森
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|
00:52:00
|
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台中阿森
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11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
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10.3 km
|
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:31
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04:46/km
台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
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00:53:42
|
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台中阿森
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10.3 km
|
00:56:19
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王聖欣
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6.2 km
|
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|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:16:03
|
09:28/km
林淦鈿(淦哥)
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5.9 km
|
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|
06:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:39:01
|
08:49/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:29:20
|
05:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:23:12
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:46
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 訓練日誌 : "開張了。恭喜"
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:26:00
|
19:21/km
林淦鈿(淦哥)
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12.0 km
|
01:06:54
|
05:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:15
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
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1.8 km
|
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06:44/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 伊瑩的 照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"
randallkwo
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