珙 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

珙台中
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1.2 km | 00:11:04 | 6.6 km/h

日期: 2020-11-14 07:21 - 平均心率: 155 - 踏頻: 85 - 卡路里: 99 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	00'50"	00:00'53"
5	09'57"	00:10'50"
1.2	00'-3"	00:11'03"

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