5.2 km | 00:28:43 | 05:33/km日期: 2014-12-01 12:20 - 地點: 靜心湖ㄌ - 天氣: 冷風大 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%
Pace: 06'03" / 05'21" / 05'44" / 05'37" / 05'40" / 05'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" (+00'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'20" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'44" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'36" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'40" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'30" (+00'10") | 164 / 5164 |
昨天的寶二爆心跳11%爬坡很舒服
午跑的呼吸就很舒暢~
氣溫下降也有幫助
12月累積里程 : 214.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'21" | 00:11'24" |
3 | 05'44" | 00:17'08" |
4 | 05'37" | 00:22'45" |
5 | 05'40" | 00:28'25" |
5.2 | 05'33" | 00:29'20" |