Tingling 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Tingling 新竹
ID 177315

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20.6 km | 03:00:22 | 6.9 km/h

日期: 2014-11-30 14:53 - 總爬升: 310 m - 卡路里: 399 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

基本訓練

11月累積里程 : 20.60 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 鐵弟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.3	-7.0 %
2	9.1	10.7 %
3	11.8	-6.9 %
4	11.2	-2.4 %
5	11.0	-4.5 %
6	10.9	-3.0 %
7	8.4	-2.8 %
8	7.7	14.0 %
9	8.0	25.0 %
10	9.6	-4.0 %
11	5.7	6.3 %
12	5.8	8.0 %
13	8.5	8.3 %
14	13.9	-15.2 %
15	6.5	-10.5 %
16	7.7	6.5 %
17	6.8	10.8 %
18	4.7	6.5 %
19	3.2	-89.7 %
20	3.3	29.2 %
20.6	6.6	9.2 %

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的訓練日誌 : "開張了。恭喜"

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林淦鈿（淦哥）回應了伊瑩的照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"

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