Jacky Lin 2020/11/08 訓練日誌

Jacky Lin 台北市
ID 66155

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Jacky Lin

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 05:33:42 | 07:54/km | 第20馬

2020 臺灣米倉田中馬

官方成績
日期	2020-11-08
成績	05:33:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'20")

00:34'20"

01:10'00"

10 km

(01:10'00")

00:35'40" (+01'20")

15 km

(01:49'22")

00:39'22" (+05'02")

01:19'26" (+09'26")

20 km

(02:29'26")

00:40'04" (+05'44")

25 km

(03:09'38")

00:40'12" (+05'52")

01:16'56" (+06'56")

30 km

(03:46'22")

00:36'44" (+02'24")

35 km

(04:30'38")

00:44'16" (+09'56")

01:26'55" (+16'55")

40 km

(05:13'17")

00:42'39" (+08'19")

Finish

(05:33:42)

日期: 2020-11-08 06:22 - 總爬升: 447 m - 地點: 田中 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 2719 Cal - 總步數: 46106 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'27"

(07'27")

07'24" (+01'25")

1005 / 1005

176 / 76

06'23"

(13'50")

06'19" (+00'20")

1008 / 2013

200 / 78

07'19"

(21'09")

07'14" (+01'15")

1009 / 3023

161 / 85

06'21"

(27'30")

06'21" (+00'22")

1000 / 4023

196 / 80

06'50"

(34'20")

06'49" (+00'50")

1001 / 5025

182 / 80

展開計圈分析

06'35"

(40'55")

06'33" (+00'34")

1004 / 6029

187 / 81

07'40"

(48'35")

07'38" (+01'39")

1003 / 7032

146 / 89

06'36"

(55'11")

06'35" (+00'36")

1000 / 8033

185 / 81

08'09"

(01:03'20")

08'04" (+02'05")

1010 / 9043

159 / 77

06'40"

(01:10'00")

06'39" (+00'40")

1000 / 10043

166 / 90

08'35"

(01:18'35")

08'33" (+02'34")

1003 / 11047

138 / 84

06'45"

(01:25'20")

06'41" (+00'42")

1009 / 12057

181 / 82

07'01"

(01:32'21")

06'57" (+00'58")

1007 / 13064

176 / 81

07'27"

(01:39'48")

07'25" (+01'26")

1004 / 14069

158 / 85

09'42"

(01:49'30")

09'38" (+03'39")

1005 / 15075

120 / 85

07'23"

(01:56'53")

07'21" (+01'22")

1003 / 16078

172 / 78

11'39"

(02:08'32")

11'35" (+05'36")

1005 / 17083

98 / 88

06'45"

(02:15'17")

06'43" (+00'44")

1003 / 18087

134 / 110

07'24"

(02:22'41")

07'20" (+01'21")

1007 / 19094

155 / 87

06'53"

(02:29'34")

06'50" (+00'51")

1006 / 20101

144 / 101

07'30"

(02:37'04")

07'25" (+01'26")

1008 / 21110

151 / 88

06'41"

(02:43'45")

06'38" (+00'39")

1006 / 22116

169 / 88

09'05"

(02:52'50")

09'01" (+03'02")

1006 / 23123

87 / 126

10'06"

(03:02'56")

10'01" (+04'02")

1007 / 24130

88 / 112

06'49"

(03:09'45")

06'47" (+00'48")

1004 / 25134

144 / 101

06'00"

(03:15'45")

05'59"

1001 / 26136

191 / 87

09'32"

(03:25'17")

09'27" (+03'28")

1007 / 27143

126 / 83

06'32"

(03:31'49")

06'31" (+00'32")

1001 / 28145

189 / 80

06'52"

(03:38'41")

06'48" (+00'49")

1008 / 29154

191 / 76

08'03"

(03:46'44")

07'59" (+02'00")

1006 / 30160

157 / 79

07'20"

(03:54'04")

07'17" (+01'18")

1005 / 31166

180 / 75

09'05"

(04:03'09")

09'04" (+03'05")

1000 / 32167

148 / 74

07'37"

(04:10'46")

07'33" (+01'34")

1007 / 33174

122 / 107

07'41"

(04:18'27")

07'38" (+01'39")

1006 / 34181

109 / 119

12'27"

(04:30'54")

12'25" (+06'26")

1001 / 35182

44 / 178

07'52"

(04:38'46")

07'48" (+01'49")

1007 / 36190

131 / 97

09'16"

(04:48'02")

09'15" (+03'16")

1001 / 37191

106 / 101

09'24"

(04:57'26")

09'20" (+03'21")

1006 / 38197

100 / 106

08'41"

(05:06'07")

08'37" (+02'38")

1007 / 39204

100 / 115

07'27"

(05:13'34")

07'23" (+01'24")

1007 / 40211

75 / 178

07'25"

(05:20'59")

07'23" (+01'24")

1002 / 41214

103 / 130

08'20"

(05:29'19")

08'18" (+02'19")

1002 / 42216

83 / 144

田中馬真歡樂520😁😁😁

賽後評分: 一切都很讚👍🏻👍🏻👍🏻
給 5 星

11月累積里程 : 137.27 km

母子鱷魚第三代紫ㄚ拖累積 : 953.1 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

鄭庸夋, 阿金和其他 18 人說推

留言

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路跑在雲端(阿Paul) 很不錯ㄟ! 完賽開心。

2020-11-09 14:48 ·

1 個人推

吉哥水啦平安完賽

2020-11-09 19:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'20"	00:13'47"
3	07'18"	00:21'05"
4	06'25"	00:27'30"
5	06'50"	00:34'20"
6	06'35"	00:40'55"
7	07'36"	00:48'31"
8	06'40"	00:55'11"
9	08'04"	01:03'15"
10	06'45"	01:10'00"
11	08'30"	01:18'30"
12	06'45"	01:25'15"
13	07'00"	01:32'15"
14	07'29"	01:39'44"
15	09'38"	01:49'22"
16	07'24"	01:56'46"
17	11'38"	02:08'24"
18	06'46"	02:15'10"
19	07'23"	02:22'33"
20	06'53"	02:29'26"
21	07'26"	02:36'52"
22	06'45"	02:43'37"
23	08'34"	02:52'11"
24	10'37"	03:02'48"
25	06'50"	03:09'38"
26	06'01"	03:15'39"
27	09'18"	03:24'57"
28	06'40"	03:31'37"
29	06'48"	03:38'25"
30	07'57"	03:46'22"
31	07'30"	03:53'52"
32	09'05"	04:02'57"
33	07'33"	04:10'30"
34	07'41"	04:18'11"
35	12'27"	04:30'38"
36	07'51"	04:38'29"
37	09'21"	04:47'50"
38	09'20"	04:57'10"
39	08'36"	05:05'46"
40	07'31"	05:13'17"
41	07'27"	05:20'44"
42	08'25"	05:29'09"
42.6	08'14"	05:33'42"