10.4 km | 00:59:30 | 05:42/km日期: 2019-12-02 18:43 - 平均心率: 161 - 卡路里: 563 Cal
Pace: 06'03" / 06'02" / 05'51" / 06'09" / 05'57" / 05'45" / 05'27" / 04'57" / 05'00" / 05'58" / 05'34" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 187.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 06'02" | 00:12'05" |
3 | 05'51" | 00:17'56" |
4 | 06'09" | 00:24'05" |
5 | 05'57" | 00:30'02" |
6 | 05'45" | 00:35'47" |
7 | 05'27" | 00:41'14" |
8 | 04'57" | 00:46'11" |
9 | 05'00" | 00:51'11" |
10 | 05'58" | 00:57'09" |
10.4 | 05'34" | 00:59'30" |