7.7 km | 00:46:40 | 06:04/km日期: 2019-11-19 18:49 - 平均心率: 154 - 卡路里: 415 Cal
Pace: 06'05" / 06'15" / 06'23" / 06'36" / 05'51" / 05'27" / 06'09" / 05'43" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 163.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 06'15" | 00:12'20" |
3 | 06'23" | 00:18'43" |
4 | 06'36" | 00:25'19" |
5 | 05'51" | 00:31'10" |
6 | 05'27" | 00:36'37" |
7 | 06'09" | 00:42'46" |
7.7 | 05'43" | 00:46'40" |