11.0 km | 03:27:03 | 18:47/km日期: 2020-10-31 06:48 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 922 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 21°C - 濕度: 67%
Pace: 13'08" / 13'59" / 13'22" / 33'25" / 20'49" / 13'19" / 13'49" / 13'47" / 13'32" / 33'12" / 21'11" / 20'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'30" (+00'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'59" (+00'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'22" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 33'24" (+20'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 20'48" (+07'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'19" | 1000 / 6000 |
7 | | 13'49" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'46" (+00'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'32" (+00'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 33'11" (+19'52") | 1000 / 10000 |
11 | | 21'11" (+07'52") | 1000 / 11000 |
12 | | 02:55'40" (+42'21") | 17 / 11017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 252.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'08" | 00:13'08" |
2 | 13'59" | 00:27'07" |
3 | 13'22" | 00:40'29" |
4 | 33'25" | 01:13'54" |
5 | 20'49" | 01:34'43" |
6 | 13'19" | 01:48'02" |
7 | 13'49" | 02:01'51" |
8 | 13'47" | 02:15'38" |
9 | 13'32" | 02:29'10" |
10 | 33'12" | 03:02'22" |
11 | 21'11" | 03:23'33" |
11.0 | 19'34" | 03:23'54" |