| 第15馬，
龍井馬在住家附近，也是賽道平坦的賽事，是最好破pb的機會，
不過，推薦了2位社友參加扶輪馬蹄響計劃成為推手，必須要陪初馬者完賽，所以降速陪伴而跑，因為第一次擔任陪跑者，其實有些怕配速不當而失敗，幸好三位都如預期完成初馬，
其實，這次任務足足預備一年有餘，賽事只是檢驗鍛鍊成效，這讓我感念當初兩年前電腦公會樂跑隊的隊員分享與一起鍛鍊的過程，跑步成績不是很重要而是過程的努力與堅持，才是要持守下去的
今天遇到因為穿蜘蛛人裝的陳大哥有完成269馬，一路聊了一下，真是佩服
希望我到他那年紀還能跑下去
獲得一枚，扶輪馬蹄響推手別針，很好看，謝謝主辦單位馬拉松扶輪社 賽後評分: 小而美 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% | | 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 332.66 km  母子鱷 跟上來 累積 : 2435.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'24" | 00:06'24" | | 2 | 06'41" | 00:13'05" | | 3 | 06'52" | 00:19'57" | | 4 | 06'19" | 00:26'16" | | 5 | 06'48" | 00:33'04" | | 6 | 06'53" | 00:39'57" | | 7 | 06'46" | 00:46'43" | | 8 | 07'45" | 00:54'28" | | 9 | 06'43" | 01:01'11" | | 10 | 08'15" | 01:09'26" | | 11 | 07'06" | 01:16'32" | | 12 | 06'44" | 01:23'16" | | 13 | 07'18" | 01:30'34" | | 14 | 07'30" | 01:38'04" | | 15 | 06'48" | 01:44'52" | | 16 | 07'50" | 01:52'42" | | 17 | 06'48" | 01:59'30" | | 18 | 06'47" | 02:06'17" | | 19 | 08'07" | 02:14'24" | | 20 | 06'42" | 02:21'06" | | 21 | 08'36" | 02:29'42" | | 22 | 09'03" | 02:38'45" | | 23 | 06'34" | 02:45'19" | | 24 | 06'38" | 02:51'57" | | 25 | 09'02" | 03:00'59" | | 26 | 09'29" | 03:10'28" | | 27 | 07'15" | 03:17'43" | | 28 | 11'00" | 03:28'43" | | 29 | 07'38" | 03:36'21" | | 30 | 09'09" | 03:45'30" | | 31 | 06'59" | 03:52'29" | | 32 | 07'01" | 03:59'30" | | 33 | 11'19" | 04:10'49" | | 34 | 08'32" | 04:19'21" | | 35 | 06'59" | 04:26'20" | | 36 | 09'32" | 04:35'52" | | 37 | 06'58" | 04:42'50" | | 38 | 07'08" | 04:49'58" | | 39 | 07'25" | 04:57'23" | | 40 | 06'43" | 05:04'06" | | 41 | 08'28" | 05:12'34" | | 42 | 06'53" | 05:19'27" | | 42.5 | 06'11" | 05:22'36" |
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全馬 | 05:22:33 | 07:38/km | 第16馬
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