9.1 km | 01:09:04 | 07:35/km日期: 2020-10-18 06:04 - 總爬升: 135 m - 地點: 客雅溪畔 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 143 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 07'25" / 06'55" / 06'23" / 06'42" / 07'59" / 09'34" / 08'18" / 09'31" / 16'52" / 12'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'37" (+01'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'33" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'23" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'41" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'45" (+01'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'01" (+01'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'17" (+01'54") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'56" (+01'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'32" (+02'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'39" (+06'16") | 98 / 9098 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
65.83 km ![](images/shoe.png)
耐吉 慢跑鞋 累積 :
1381.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'25" | 00:07'25" |
2 | 06'55" | 00:14'20" |
3 | 06'23" | 00:20'43" |
4 | 06'42" | 00:27'25" |
5 | 07'59" | 00:35'24" |
6 | 09'34" | 00:44'58" |
7 | 08'18" | 00:53'16" |
8 | 09'31" | 01:02'47" |
9 | 16'52" | 01:19'39" |
9.1 | 12'34" | 01:20'53" |