2.3 km | 00:14:01 | 06:12/km日期: 2020-10-15 21:22 - 平均心率: 141 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
Pace: 06'31" / 09'33" / 05'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'31" (+00'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'05" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'24" | 257 / 2257 |
20201015
Tempo 後緩跑
◉今日跑量:
熱身2.16km+Tempo13.05km+緩跑2.26km=17.47km
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 469.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 09'33" | 00:16'04" |
2.3 | 05'25" | 00:17'28" |