5.3 km | 00:40:17 | 07:35/km日期: 2020-09-22 18:37 - 卡路里: 286 Cal - 總步數: 6896 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 77%
Pace: 07'43" / 07'30" / 07'19" / 07'34" / 07'41" / 08'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'43" (+00'22") | 1001 / 1001 | 169 / 76 |
2 | | 07'27" (+00'06") | 1005 / 2006 | 171 / 78 |
3 | | 07'21" | 1002 / 3009 | 171 / 79 |
4 | | 07'33" (+00'12") | 1001 / 4011 | 172 / 76 |
5 | | 07'42" (+00'21") | 1006 / 5018 | 171 / 75 |
6 | | 07'36" (+00'15") | 306 / 5324 | 170 / 77 |
#規律跑者5421~11-2
暖身不夠最近心肺訓練又低
跑起來好喘
看來無氧訓練要再加量了😩😩
9月累積里程 :
97.76 km PUMA hibird 累積 :
478.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'43" | 00:07'43" |
2 | 07'30" | 00:15'13" |
3 | 07'19" | 00:22'32" |
4 | 07'34" | 00:30'06" |
5 | 07'41" | 00:37'47" |
5.3 | 08'09" | 00:40'17" |