10.6 km | 01:00:43 | 05:44/km日期: 2014-10-30 19:36 - 總爬升: 327 m - 地點: 體育場 - 卡路里: 762 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 05'38" / 05'27" / 05'56" / 06'01" / 05'46" / 05'44" / 05'43" / 05'44" / 05'40" / 05'49" / 05'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'37" (+00'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'27" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'56" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'00" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'46" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'44" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'43" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'43" (+00'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'40" (+00'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'48" (+00'21") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'34" (+00'07") | 586 / 10586 |
腳底生一個大水泡,跑起來有點痛.但還是免強跑完。原因可能是禮拜日赤足跑時候生出來。現在走路還有點刺痛感覺。真是不舒服啊!!。
10月累積里程 :
397.27 km 師公鞋 累積 :
5826.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'27" | 00:11'05" |
3 | 05'56" | 00:17'01" |
4 | 06'01" | 00:23'02" |
5 | 05'46" | 00:28'48" |
6 | 05'44" | 00:34'32" |
7 | 05'43" | 00:40'15" |
8 | 05'44" | 00:45'59" |
9 | 05'40" | 00:51'39" |
10 | 05'49" | 00:57'28" |
10.6 | 05'24" | 01:00'38" |