11.2 km | 01:08:18 | 06:07/km日期: 2014-10-30 18:57 - 地點: 鳳山溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 42 - 卡路里: 699 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%
Pace: 06'25" / 06'09" / 06'15" / 06'08" / 06'08" / 06'03" / 06'08" / 06'16" / 06'00" / 05'55" / 05'25" / 09'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'24" (+01'01") | 996 / 996 |
2 | | 06'10" (+00'47") | 1009 / 2005 |
3 | | 06'11" (+00'48") | 1017 / 3023 |
4 | | 06'10" (+00'47") | 1004 / 4027 |
5 | | 06'06" (+00'43") | 1017 / 5044 |
6 | | 06'06" (+00'43") | 995 / 6040 |
7 | | 06'09" (+00'46") | 1011 / 7052 |
8 | | 06'11" (+00'48") | 1008 / 8060 |
9 | | 06'00" (+00'37") | 1000 / 9061 |
10 | | 05'50" (+00'27") | 1011 / 10072 |
11 | | 05'23" | 1013 / 11086 |
12 | | 06'17" (+00'54") | 158 / 11245 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
300.98 km NIKE LunarGlide+ 4 累積 :
573.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 06'09" | 00:12'34" |
3 | 06'15" | 00:18'49" |
4 | 06'08" | 00:24'57" |
5 | 06'08" | 00:31'05" |
6 | 06'03" | 00:37'08" |
7 | 06'08" | 00:43'16" |
8 | 06'16" | 00:49'32" |
9 | 06'00" | 00:55'32" |
10 | 05'55" | 01:01'27" |
11 | 05'25" | 01:06'52" |
11.2 | 09'11" | 01:08'18" |