12.0 km | 01:20:18 | 06:40/km日期: 2020-08-14 18:35 - 地點: 18^3 - 天氣: 下大雨 - 平均心率: 142 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 05'57" / 09'33" / 06'24" / 07'42" / 06'49" / 06'09" / 07'32" / 06'48" / 07'34" / 06'20" / 06'11" / 06'45" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'10" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'23" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'42" (+01'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'49" (+00'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'08" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'31" (+01'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'48" (+00'44") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'03" (+00'59") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'19" (+00'15") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'10" (+00'06") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'45" (+00'41") | 1000 / 12000 |
13 | | 11'02" (+04'58") | 30 / 12030 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
400.08 km ![](images/shoe.png)
夾腳拖-綠 38號 16 累積 :
769.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 09'33" | 00:15'30" |
3 | 06'24" | 00:21'54" |
4 | 07'42" | 00:29'36" |
5 | 06'49" | 00:36'25" |
6 | 06'09" | 00:42'34" |
7 | 07'32" | 00:50'06" |
8 | 06'48" | 00:56'54" |
9 | 07'34" | 01:04'28" |
10 | 06'20" | 01:10'48" |
11 | 06'11" | 01:16'59" |
12 | 06'45" | 01:23'44" |
12.0 | 11'00" | 01:24'04" |