林均軒 2020/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

林均軒新北市
ID 352822

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5.7 km | 00:27:44 | 12.3 km/h

日期: 2020-07-24 06:31 - 平均心率: 103 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'03"

(24'03")

12.50

5000 / 5000

2

03'40"

(27'44")

11.15 (-1.35)

680 / 5680

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 77.85 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.1	-0.7 %
2	18.2	-0.2 %
3	14.2	-0.5 %
4	9.3	-0.4 %
5	10.9	-0.6 %
5.7	11.1	-0.7 %

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