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KJ
桃園
ID 112189
15 位追隨者
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KJ
54.8 km
|
02:08:57
|
25.5 km/h
日期:
2020-07-26 07:10
-
總爬升:
879 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
1504 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
69%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'26"
(02'26")
24.83 (-28.11)
1006 / 1006
2
02'28"
(04'54")
24.66 (-28.28)
1012 / 2019
3
02'45"
(07'39")
22.09 (-30.86)
1006 / 3026
4
02'00"
(09'39")
30.25 (-22.69)
1000 / 4026
5
02'07"
(11'46")
28.57 (-24.37)
1003 / 5029
展開計圈分析
6
02'09"
(13'55")
28.12 (-24.82)
1004 / 6034
7
02'34"
(16'29")
23.84 (-29.10)
1016 / 7050
8
03'17"
(19'46")
18.46 (-34.48)
1006 / 8056
9
02'00"
(21'46")
30.51 (-22.43)
1016 / 9072
10
02'28"
(24'14")
24.66 (-28.28)
1012 / 10085
11
02'15"
(26'29")
27.27 (-25.67)
1015 / 11101
12
02'30"
(28'59")
24.32 (-28.62)
1013 / 12114
13
02'32"
(31'31")
23.84 (-29.10)
1000 / 13115
14
02'25"
(33'56")
25.17 (-27.77)
1009 / 14125
15
03'13"
(37'09")
18.75 (-34.19)
1000 / 15125
16
02'17"
(39'26")
26.47 (-26.47)
1003 / 16128
17
02'18"
(41'44")
26.28 (-26.66)
1005 / 17134
18
02'15"
(43'59")
26.87 (-26.08)
1006 / 18140
19
02'47"
(46'46")
21.69 (-31.25)
1004 / 19144
20
03'05"
(49'51")
19.57 (-33.38)
1001 / 20146
21
02'53"
(52'44")
20.93 (-32.01)
1001 / 21147
22
03'48"
(56'32")
15.86 (-37.08)
1003 / 22151
23
05'22"
(01:01'54")
11.25 (-41.69)
1004 / 23156
24
05'21"
(01:07'15")
11.29 (-41.66)
1005 / 24162
25
04'04"
(01:11'19")
14.81 (-38.13)
1001 / 25163
26
05'45"
(01:17'04")
10.56 (-42.38)
1009 / 26173
27
07'55"
(01:24'59")
7.68 (-45.27)
1012 / 27185
28
01'33"
(01:26'32")
39.56 (-13.38)
1019 / 28205
29
01'20"
(01:27'52")
46.75 (-6.19)
1037 / 29243
30
01'28"
(01:29'20")
41.38 (-11.56)
1005 / 30249
31
01'42"
(01:31'02")
36.73 (-16.21)
1033 / 31282
32
01'25"
(01:32'27")
43.37 (-9.57)
1012 / 32295
33
01'25"
(01:33'52")
43.37 (-9.57)
1019 / 33315
34
01'35"
(01:35'27")
38.30 (-14.64)
1001 / 34316
35
01'30"
(01:36'57")
41.38 (-11.56)
1029 / 35345
36
01'26"
(01:38'23")
42.86 (-10.08)
1015 / 36361
37
01'27"
(01:39'50")
41.86 (-11.08)
1009 / 37370
38
01'27"
(01:41'17")
42.86 (-10.08)
1033 / 38404
39
01'26"
(01:42'43")
42.86 (-10.08)
1017 / 39422
40
01'39"
(01:44'22")
37.50 (-15.44)
1023 / 40445
41
01'33"
(01:45'55")
39.13 (-13.81)
1005 / 41451
42
01'34"
(01:47'29")
38.71 (-14.23)
1002 / 42454
43
01'33"
(01:49'02")
39.56 (-13.38)
1020 / 43474
44
01'56"
(01:50'58")
31.86 (-21.08)
1020 / 44495
45
01'56"
(01:52'54")
31.30 (-21.64)
1003 / 45499
46
02'01"
(01:54'55")
30.00 (-22.94)
1005 / 46505
47
02'22"
(01:57'17")
26.28 (-26.66)
1034 / 47539
48
01'10"
(01:58'27")
52.94
1020 / 48559
49
01'32"
(01:59'59")
39.56 (-13.38)
1001 / 49561
50
01'38"
(02:01'37")
38.30 (-14.64)
1033 / 50594
51
01'40"
(02:03'17")
37.50 (-15.44)
1039 / 51633
52
01'11"
(02:04'28")
52.17 (-0.77)
1020 / 52654
53
01'25"
(02:05'53")
43.37 (-9.57)
1016 / 53670
54
01'39"
(02:07'32")
37.11 (-15.83)
1014 / 54684
55
01'25"
(02:08'57")
26.09 (-26.85)
613 / 55298
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
263.23 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.8
2.4 %
2
24.3
6.2 %
3
21.8
4.3 %
4
30.0
4.8 %
5
28.3
-5.8 %
6
27.9
10.2 %
7
23.7
5.3 %
8
18.1
8.0 %
9
30.5
-6.4 %
10
24.0
4.2 %
11
27.3
-3.3 %
12
24.0
3.3 %
13
23.2
6.3 %
14
25.2
5.8 %
15
18.5
7.3 %
16
26.7
8.0 %
17
25.7
6.5 %
18
27.3
4.2 %
19
21.4
5.3 %
20
19.5
12.4 %
21
20.9
16.6 %
22
15.8
8.6 %
23
11.2
8.6 %
24
11.2
11.9 %
25
14.6
7.7 %
26
10.6
16.1 %
27
7.8
11.3 %
28
34.6
-9.2 %
29
46.2
-16.0 %
30
40.9
-7.3 %
31
35.6
-11.0 %
32
41.9
-10.1 %
33
43.9
-7.7 %
34
37.9
-11.5 %
35
41.4
-12.0 %
36
40.4
-4.1 %
37
42.4
-2.8 %
38
41.9
-6.9 %
39
42.9
-7.7 %
40
36.4
-5.2 %
41
39.6
-8.6 %
42
39.6
-5.0 %
43
36.7
-3.2 %
44
31.9
5.3 %
45
39.1
-2.2 %
46
26.3
7.6 %
47
26.1
-4.5 %
48
40.0
-4.9 %
49
46.8
-6.0 %
50
34.3
4.0 %
51
37.5
-3.4 %
52
48.6
-3.3 %
53
43.4
-3.4 %
54
42.4
2.5 %
54.8
23.5
-3.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:17:06
|
07:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
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111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
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