fzfu 2020/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

fzfu 高雄
ID 472147

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7.1 km | 00:16:37 | 25.7 km/h

日期: 2020-07-15 21:35 - 平均心率: 93 - 卡路里: 145 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'51"

(03'51")

15.65 (-27.72)

1001 / 1001

2

02'40"

(06'31")

22.64 (-20.73)

1000 / 2001

3

01'24"

(07'55")

43.37

1004 / 3006

4

01'35"

(09'30")

38.71 (-4.66)

1012 / 4018

5

01'25"

(10'55")

42.86 (-0.52)

1002 / 5021

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 553.54 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.7	2.5 %
2	22.5	2.8 %
3	42.9	2.0 %
4	38.7	-0.7 %
5	43.9	-1.0 %
6	26.5	-1.0 %
7	21.8	4.3 %
7.1	9.0	-0.7 %

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