5.1 km | 00:20:49 | 04:07/km日期: 2020-07-15 20:52 - 平均心率: 170 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 04'03" / 03'59" / 04'09" / 04'17" / 04'11" / 03'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'53" | 203 / 203 |
2 | | 04'07" (+00'14") | 199 / 403 |
3 | | 04'04" (+00'11") | 200 / 603 |
4 | | 04'00" (+00'07") | 402 / 1005 |
5 | | 03'57" (+00'04") | 405 / 1410 |
6 | | 04'00" (+00'07") | 401 / 1811 |
7 | | 04'02" (+00'09") | 415 / 2226 |
8 | | 04'11" (+00'18") | 400 / 2627 |
9 | | 04'13" (+00'20") | 403 / 3030 |
10 | | 04'17" (+00'24") | 402 / 3432 |
11 | | 04'11" (+00'18") | 408 / 3840 |
12 | | 04'13" (+00'20") | 405 / 4245 |
13 | | 04'17" (+00'24") | 403 / 4649 |
14 | | 03'58" (+00'05") | 406 / 5055 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 180.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'03" | 00:04'03" |
2 | 03'59" | 00:08'02" |
3 | 04'09" | 00:12'11" |
4 | 04'17" | 00:16'28" |
5 | 04'11" | 00:20'39" |
5.1 | 02'59" | 00:20'49" |