7.0 km | 01:00:32 | 08:37/km日期: 2020-07-03 20:20 - 平均心率: 162 - 卡路里: 763 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 09'38" / 09'16" / 10'11" / 07'41" / 07'32" / 07'00" / 09'07" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'36" (+02'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'05" (+01'52") | 782 / 1782 |
3 | | 10'21" (+03'08") | 1000 / 2782 |
4 | | 08'06" (+00'53") | 1000 / 3782 |
5 | | 07'28" (+00'15") | 1000 / 4782 |
6 | | 07'13" | 1000 / 5782 |
7 | | 07'27" (+00'14") | 1000 / 6782 |
8 | | 13'42" (+06'29") | 232 / 7015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 138.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'38" | 00:09'38" |
2 | 09'16" | 00:18'54" |
3 | 10'11" | 00:29'05" |
4 | 07'41" | 00:36'46" |
5 | 07'32" | 00:44'18" |
6 | 07'00" | 00:51'18" |
7 | 09'07" | 01:00'25" |
7.0 | 09'58" | 01:00'34" |