12.5 km | 01:12:35 | 05:48/km日期: 2020-07-02 07:11 - 平均心率: 157 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 05'17" / 06'01" / 04'57" / 05'10" / 05'10" / 05'17" / 11'24" / 05'33" / 05'02" / 05'23" / 06'10" / 05'26" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'09" | 6002 / 6002 |
2 | | 02:07'11" (+02'02") | 50 / 6053 |
3 | | 05'27" (+00'18") | 6449 / 12502 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 124.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 06'01" | 00:11'18" |
3 | 04'57" | 00:16'15" |
4 | 05'10" | 00:21'25" |
5 | 05'10" | 00:26'35" |
6 | 05'17" | 00:31'52" |
7 | 11'24" | 00:43'16" |
8 | 05'33" | 00:48'49" |
9 | 05'02" | 00:53'51" |
10 | 05'23" | 00:59'14" |
11 | 06'10" | 01:05'24" |
12 | 05'26" | 01:10'50" |
12.5 | 05'22" | 01:13'32" |