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黃世謀
桃園
ID 171006
74 位追隨者
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黃世謀
65.3 km
|
02:59:51
|
21.8 km/h
日期:
2020-06-12 04:51
-
平均心率:
101
-
卡路里:
687 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'23"
(15'23")
19.57 (-8.13)
5000 / 5000
2
11'57"
(27'21")
25.17 (-2.52)
5000 / 10000
3
11'24"
(38'45")
26.47 (-1.22)
5000 / 15000
4
10'56"
(49'41")
27.48 (-0.21)
5000 / 20000
5
18'45"
(01:08'26")
16.00 (-11.69)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'51"
(01:19'18")
27.69
5000 / 30000
7
18'22"
(01:37'41")
16.36 (-11.33)
5000 / 35000
8
11'27"
(01:49'09")
26.28 (-1.41)
5000 / 40000
9
14'59"
(02:04'08")
20.11 (-7.58)
5000 / 45000
10
11'44"
(02:15'53")
25.71 (-1.98)
5000 / 50000
11
12'38"
(02:28'32")
23.84 (-3.85)
5000 / 55000
12
13'18"
(02:41'50")
22.64 (-5.05)
5000 / 60000
13
15'55"
(02:57'45")
18.85 (-8.84)
5000 / 65000
14
02'05"
(02:59'51")
9.21 (-18.49)
320 / 65320
桃園
黃
世謀
·
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桃園
黃
世謀
·
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桃園
黃
世謀
·
留言
桃園
黃
世謀
·
留言
晨騎運動
大家早安!運動愉快
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
103~125
65~79%
2:M馬拉松配速區
125~141
79~89%
3:T乳酸耐力區
141~146
89~92%
4:A無氧耐力區
146~155
92~97.5%
5:I最大耗氧區
155~159
97.5~100%
最大心率為159
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
427.38 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
呂理用
,
吳ㄚ雷(Ray Wu)
和其他
24
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
梁碧玉
世謀大哥早安~晨騎運動愉快呦!
2020-06-12 08:47 ·
蔡秉軒
早上好,運動愉快~
好棒的訓練👍
2020-06-12 08:51 ·
曾烽耿
黃大哥早安
晨騎運動愉快~
2020-06-12 08:51 ·
新明(Simmons)
世謀大哥早安!騎車運動愉快!
2020-06-12 08:57 ·
Judy
謀爺早安!!
大家都好帥氣!!
2020-06-12 09:14 ·
陳向榮
騎車愉快!
2020-06-12 13:35 ·
張清榮
下午好,小週末運動愉快,加油,加油
2020-06-12 15:33 ·
Ben Pan
午安騎車運動愉快
2020-06-12 17:17 ·
阿志
世謀大哥 運動愉快
2020-06-14 18:17 ·
Judy
謀爺早安!
你也跟我一樣休息啊?真乖
2020-06-17 09:33 ·
目標心跳區間: 100~ 131
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.6
1.2 %
2
22.4
1.5 %
3
16.3
-0.3 %
4
20.7
1.3 %
5
22.9
1.5 %
6
18.8
-1.8 %
7
27.9
-0.4 %
8
28.6
1.0 %
9
26.7
-0.9 %
10
26.5
-0.8 %
11
25.7
-0.5 %
12
26.7
-0.8 %
13
26.9
-0.6 %
14
25.2
-1.0 %
15
27.3
3.0 %
16
27.3
1.0 %
17
25.9
-1.2 %
18
27.9
1.4 %
19
26.3
-0.4 %
20
30.3
1.0 %
21
26.9
1.2 %
22
28.6
-0.5 %
23
24.2
-0.6 %
24
26.7
1.0 %
25
6.2
-9.0 %
26
26.7
1.7 %
27
29.5
1.5 %
28
29.5
-0.1 %
29
26.7
1.0 %
30
26.1
-1.2 %
31
22.6
2.3 %
32
23.5
1.3 %
33
7.2
-4.0 %
34
23.5
1.8 %
35
26.7
-0.6 %
36
26.1
1.0 %
37
27.3
-0.8 %
38
28.3
-0.6 %
39
26.3
-0.3 %
40
23.4
-0.5 %
41
22.6
1.3 %
42
10.7
3.2 %
43
25.9
-0.7 %
44
27.5
-1.3 %
45
27.1
-1.5 %
46
26.3
-0.6 %
47
20.8
-0.9 %
48
27.7
1.2 %
49
27.5
1.3 %
50
27.1
-0.2 %
51
26.5
-0.4 %
52
22.5
2.4 %
53
22.2
-0.9 %
54
22.8
1.0 %
55
25.2
1.8 %
56
26.5
-0.6 %
57
25.0
-1.2 %
58
23.1
3.0 %
59
21.4
1.5 %
60
18.6
2.8 %
61
18.8
-0.8 %
62
22.2
1.3 %
63
20.5
-1.3 %
64
27.9
2.0 %
65
12.1
-2.5 %
65.3
9.2
4.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:42
|
05:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:19
|
05:29/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:33:43
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:16:03
|
09:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:41:02
|
06:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:39:01
|
08:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:20
|
05:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:23:12
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:46
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 訓練日誌 : "開張了。恭喜"
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:26:00
|
19:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:06:54
|
05:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:15
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:48
|
06:44/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 伊瑩的 照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
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