6.0 km | 00:28:38 | 04:45/km日期: 2020-06-11 18:47 - 地點: 師大 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%
Pace: 04'13" / 03'57" / 05'25" / 04'00" / 05'28" / 05'29" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'11" (+00'34") | 394 / 394 |
2 | | 04'19" (+00'42") | 403 / 798 |
3 | | 04'03" (+00'26") | 401 / 1200 |
4 | | 03'57" (+00'20") | 412 / 1613 |
5 | | 03'57" (+00'20") | 400 / 2013 |
6 | | 14'31" (+10'54") | 138 / 2152 |
7 | | 03'56" (+00'19") | 397 / 2549 |
8 | | 03'56" (+00'19") | 403 / 2953 |
9 | | 03'56" (+00'19") | 405 / 3358 |
10 | | 04'03" (+00'26") | 393 / 3752 |
11 | | 03'54" (+00'17") | 402 / 4154 |
12 | | 13'54" (+10'17") | 143 / 4298 |
13 | | 03'54" (+00'17") | 393 / 4692 |
14 | | 05'52" (+02'15") | 540 / 5233 |
15 | | 03'49" (+00'12") | 405 / 5639 |
16 | | 03'37" | 183 / 5823 |
17 | | 07'51" (+04'14") | 193 / 6016 |
2千間歇 96-94-92 R 2min
第三趟GG
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
212.65 km ![](images/shoe.png)
NIKE Zoom Fly 3 累積 :
441.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'13" | 00:04'13" |
2 | 03'57" | 00:08'10" |
3 | 05'25" | 00:13'35" |
4 | 04'00" | 00:17'35" |
5 | 05'28" | 00:23'03" |
6 | 05'29" | 00:28'32" |
6.0 | 06'58" | 00:28'39" |