4.6 km | 00:40:01 | 08:37/km日期: 2020-06-11 18:15 - 平均心率: 119 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%
Pace: 07'50" / 07'15" / 06'58" / 12'40" / 08'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'49" (+04'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'15" (+03'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'57" (+03'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 24'41" (+21'10") | 233 / 3233 |
5 | | 03'56" (+00'25") | 96 / 3329 |
6 | | 12'20" (+08'49") | 149 / 3479 |
7 | | 03'34" (+00'03") | 99 / 3579 |
8 | | 12'48" (+09'17") | 153 / 3732 |
9 | | 03'34" (+00'03") | 98 / 3830 |
10 | | 12'50" (+09'19") | 149 / 3980 |
11 | | 03'40" (+00'09") | 98 / 4078 |
12 | | 12'32" (+09'01") | 158 / 4237 |
13 | | 03'31" | 100 / 4338 |
14 | | 11'44" (+08'13") | 188 / 4527 |
15 | | 03'48" (+00'17") | 93 / 4621 |
16 | | 05'42" (+02'11") | 18 / 4640 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 315.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'50" | 00:07'50" |
2 | 07'15" | 00:15'05" |
3 | 06'58" | 00:22'03" |
4 | 12'40" | 00:34'43" |
4.6 | 08'16" | 00:40'01" |