1.0 km | 00:04:36 | 04:33/km日期: 2020-06-05 21:00 - 平均心率: 157 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 04'35" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'34" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'01" | 11 / 1011 |
遇到高雄夜跑團團長,輸人不輸陣(當然不是他的對手),勉強跟跑一K,跑出久違不見的配速,但還是突破不了4:30
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
265.92 km ![](images/shoe.png)
Mizuno Wave rider 21(黑) 累積 :
506.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'35" | 00:04'35" |
1.0 | 04'15" | 00:04'38" |