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劉盛寶
桃園
ID 304483
56 位追隨者
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劉盛寶
10.1 km
|
02:06:41
|
12:32/km
日期:
2020-05-31 05:54
-
總爬升:
152 m
-
地點:
龍岡附近
-
天氣:
晴
-
平均心率:
74
-
卡路里:
391 Cal
-
平均步頻:
116
-
溫度:
25°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'21"
(13'21")
4.49 (-2.87)
1000 / 1000
2
13'39"
(27'01")
4.40 (-2.97)
1000 / 2000
3
12'25"
(39'26")
4.83 (-2.53)
1000 / 3000
4
12'16"
(51'43")
4.89 (-2.47)
1000 / 4000
5
12'27"
(01:04'11")
4.82 (-2.54)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
12'15"
(01:16'27")
4.90 (-2.46)
1000 / 6000
7
12'22"
(01:28'49")
4.85 (-2.51)
1000 / 7000
8
13'58"
(01:42'47")
4.30 (-3.07)
1000 / 8000
9
15'36"
(01:58'23")
3.85 (-3.52)
1000 / 9000
10
08'09"
(02:06'33")
7.36
1000 / 10000
11
00'07"
(02:06'41")
32.43
66 / 10066
家庭日,隨意走走
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
呂理用
,
張清榮
和其他
21
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
何思琦
寶哥,散步愉快
2020-05-31 08:33 ·
1
個人推
dylan Lee
寶哥早安,健走愉快!
2020-05-31 09:24 ·
1
個人推
陳皇儒
寶哥早安,假日健走愉快!
2020-05-31 11:24 ·
梁碧玉
寶哥午安~家庭日愉快!
2020-05-31 11:40 ·
張來進
午安~假日愉快
2020-05-31 16:01 ·
Sky Chen
寶哥晚安,家庭日運動愉快!
2020-05-31 21:21 ·
廖述通
晚安!🌛
😸輕鬆入眠
😃願你開心每一天!
2020-05-31 22:27 ·
偶然
晚安~假期運動走走愉快^~^
2020-05-31 22:34 ·
張清榮
晚安安,週日假期運動愉快,加油,加油
2020-05-31 23:09 ·
呂理用
午安!晨運健走開心😃!
2020-06-01 12:15 ·
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
13'21"
00:13'21"
2
13'40"
00:27'01"
3
12'25"
00:39'26"
4
12'17"
00:51'43"
5
12'28"
01:04'11"
6
12'16"
01:16'27"
7
12'22"
01:28'49"
8
27'22"
01:56'11"
9
15'37"
02:11'48"
10
08'10"
02:19'58"
10.1
01'45"
02:20'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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00:41:54
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0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
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10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:52:48
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05:08/km
台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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10.2 km
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00:53:42
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05:16/km
台中阿森
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10.3 km
|
00:56:19
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05:29/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.2 km
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00:33:43
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
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1.7 km
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00:16:03
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09:28/km
林淦鈿(淦哥)
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5.9 km
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00:41:02
|
06:58/km
王聖欣
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4.4 km
|
00:39:01
|
08:49/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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00:29:20
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05:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:23:12
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:46
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 訓練日誌 : "開張了。恭喜"
Inna Chang
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1.3 km
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00:26:00
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19:21/km
林淦鈿(淦哥)
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12.0 km
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|
05:34/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:54:15
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
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1.8 km
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|
06:44/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 伊瑩的 照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"
randallkwo
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0.0 km
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00:37:59
|
0.0 km/h
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