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秀芬
彰化
ID 331001
257 位追隨者
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秀芬
10.0 km
|
01:13:30
|
07:21/km
MOM就是我的全世界
官方成績
日期
2020-05-09
成績
01:13:30
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:21/km
日期:
2020-05-10 17:20
-
平均心率:
151
-
卡路里:
570 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
29°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'32"
(06'32")
06'32" (+00'19")
1000 / 1000
2
08'16"
(14'49")
08'16" (+02'03")
1000 / 2000
3
06'33"
(21'23")
06'33" (+00'20")
1000 / 3000
4
06'33"
(27'57")
06'33" (+00'20")
1000 / 4000
5
06'13"
(34'10")
06'13"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'19"
(40'29")
06'19" (+00'06")
1000 / 6000
7
06'26"
(46'55")
06'26" (+00'13")
1000 / 7000
8
06'18"
(53'14")
06'18" (+00'05")
1000 / 8000
9
06'38"
(59'53")
06'38" (+00'25")
1000 / 9000
10
06'28"
(01:06'22")
06'28" (+00'15")
1000 / 10000
11
06'24"
(01:12'46")
06'24" (+00'11")
1000 / 11000
快下雨了~跑一下完賽!
賽後評分:
✌️
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
116.48 km
母子鱷魚第三代ㄚ拖 小黒 累積 :
2976.3 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
呂理用
,
lin fon
和其他
88
人說推
·
留言
觀看另 9 則留言
陳果狗
要下雨了要跑快點
不然會淋雨跑
2020-05-10 18:58 ·
1
個人推
Ming Yeh
恭喜完賽!
2020-05-10 19:16 ·
1
個人推
黃小廷
晚安
恭喜完賽👍
2020-05-10 19:43 ·
1
個人推
林家治
晚安⭐️假期運動愉快
2020-05-10 20:20 ·
1
個人推
侯旭鴻
恭喜完賽👍
2020-05-10 22:33 ·
1
個人推
張清榮
恭喜高速完賽,漂亮,不錯的喔,加油,加油
2020-05-10 23:19 ·
1
個人推
蔡秉軒
早上好,運動愉快~
讚喔~👍
2020-05-11 08:58 ·
陳大頭
讚喔…
2020-05-11 18:43 ·
louis Yu
運動樂活!
2020-05-11 21:59 ·
李清恩
午安秀芬週四愉快恭喜完賽
2020-05-14 16:00 ·
Roger Lin ( 志銘 )
晚安~恭喜完賽👍
2020-05-14 21:28 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'35"
00:06'35"
2
08'17"
00:14'52"
3
06'34"
00:21'26"
4
06'34"
00:28'00"
5
06'13"
00:34'13"
6
06'19"
00:40'32"
7
06'27"
00:46'59"
8
06'18"
00:53'17"
9
06'39"
00:59'56"
10
06'29"
01:06'25"
11
06'24"
01:12'49"
11.1
06'51"
01:13'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:16:04
|
7.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:29
|
8.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.8 km
|
01:21:48
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:29:04
|
6.8 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:30
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:12:15
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:47:02
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:05:14
|
13:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:11
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:29:50
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00:00/100m
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