4.5 km | 00:59:12 | 13:07/km日期: 2020-04-12 17:30 - 平均心率: 121 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 18°C - 濕度: 46%
Pace: 12'30" / 13'13" / 13'03" / 17'59" / 11'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'48" | 1000 / 1000 |
2 | | 13'12" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'03" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'52" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'14" (+01'26") | 510 / 4510 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 95.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'30" | 00:12'30" |
2 | 13'13" | 00:25'43" |
3 | 13'03" | 00:38'46" |
4 | 17'59" | 00:56'45" |
4.5 | 11'47" | 01:02'46" |