吳政諭 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳政諭台南
ID 23870

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50.0 km | 09:10:01 | 11:00/km | 第9馬

2020 新竹縣尖石鄉鎮西堡王者之路~征途超級馬拉松

官方成績
日期	2020-01-19
成績	09:10:01
總名次	766 / 848
分組名次	200 / 232
平均速度	11:00/km

官方證書

吳政諭

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'38")

00:46'38" (+04'49")

01:39'20" (+08'58")

10 km

(01:39'20")

00:52'42" (+10'53")

15 km

(02:48'28")

01:09'08" (+27'19")

02:14'39" (+44'17")

20 km

(03:53'59")

01:05'31" (+23'42")

25 km

(04:39'28")

00:45'29" (+03'40")

01:57'40" (+27'18")

30 km

(05:51'39")

01:12'11" (+30'22")

35 km

(06:46'42")

00:55'03" (+13'14")

01:45'47" (+15'25")

40 km

(07:37'26")

00:50'44" (+08'55")

45 km

(08:19'15")

00:41'49"

01:30'22"

50 km

(09:07'48")

00:48'33" (+06'44")

Finish

(09:10:01)

日期: 2020-01-19 05:30 - 總爬升: 1603 m - 地點: 尖石鄉公所 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 4423 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

台南

吳政諭

·

賽後評分: 補給不錯!!適當的地點都有熱食機巡人員也常看到雖然路線真的很硬!! 完成一次足夠了
給 4 星

1月累積里程 : 159.89 km

GPX 上傳 | 4 years ago

曾國華, 李明良和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	08'02"	00:16'51"
3	09'02"	00:25'53"
4	08'54"	00:34'47"
5	11'51"	00:46'38"
6	10'12"	00:56'50"
7	09'36"	01:06'26"
8	09'53"	01:16'19"
9	12'32"	01:28'51"
10	10'29"	01:39'20"
11	12'12"	01:51'32"
12	11'34"	02:03'06"
13	17'28"	02:20'34"
14	12'37"	02:33'11"
15	15'17"	02:48'28"
16	11'14"	02:59'42"
17	13'10"	03:12'52"
18	16'46"	03:29'38"
19	10'50"	03:40'28"
20	13'31"	03:53'59"
21	09'55"	04:03'54"
22	07'38"	04:11'32"
23	11'47"	04:23'19"
24	07'37"	04:30'56"
25	08'32"	04:39'28"
26	11'53"	04:51'21"
27	10'39"	05:02'00"
28	13'09"	05:15'09"
29	23'01"	05:38'10"
30	13'29"	05:51'39"
31	16'17"	06:07'56"
32	10'11"	06:18'07"
33	09'03"	06:27'10"
34	11'21"	06:38'31"
35	08'11"	06:46'42"
36	09'39"	06:56'21"
37	08'56"	07:05'17"
38	10'00"	07:15'17"
39	13'37"	07:28'54"
40	08'32"	07:37'26"
41	07'22"	07:44'48"
42	08'33"	07:53'21"
43	09'36"	08:02'57"
44	08'36"	08:11'33"
45	07'42"	08:19'15"
46	08'46"	08:28'01"
47	13'19"	08:41'20"
48	08'31"	08:49'51"
49	09'56"	08:59'47"
50	08'01"	09:07'48"
50.1	06'48"	09:08'46"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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