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柚子
高雄
ID 304668
72 位追隨者
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柚子
10.0 km
|
01:09:20
|
06:56/km
2020 線上健康ZOO跑賽事
官方成績
日期
2020-01-11
成績
01:09:20
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:56/km
日期:
2020-01-19 07:24
-
總爬升:
225 m
-
地點:
大甜甜圈
-
天氣:
晴
-
平均心率:
148
-
卡路里:
935 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
17°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'29"
(06'29")
06'29"
1000 / 1000
2
06'47"
(13'16")
06'47" (+00'18")
1000 / 2000
3
06'50"
(20'07")
06'50" (+00'21")
1000 / 3000
4
06'55"
(27'03")
06'55" (+00'26")
1000 / 4000
5
06'58"
(34'01")
06'58" (+00'29")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'04"
(41'06")
07'04" (+00'35")
1000 / 6000
7
07'00"
(48'06")
07'00" (+00'31")
1000 / 7000
8
06'54"
(55'00")
06'54" (+00'25")
1000 / 8000
9
07'08"
(01:02'09")
07'08" (+00'39")
1000 / 9000
10
07'10"
(01:09'19")
07'10" (+00'41")
1000 / 10000
賽後評分:
👍
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
114.18 km
asics GT-2000(藍) 累積 :
1064.4 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
TestRunner
,
吳祐明
和其他
15
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
Mike
輕鬆跑愉快
2020-01-19 21:12 ·
1
個人推
:郭建宏
柚子晚安運動快樂
2020-01-19 22:28 ·
1
個人推
翁志剛
柚子早安,運動愉快
2020-01-20 07:46 ·
1
個人推
宋遠征
大頭午安
運動愉快
謝謝提醒與鼓勵哦
2020-01-20 15:18 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'30"
00:06'30"
2
06'47"
00:13'17"
3
06'51"
00:20'08"
4
06'56"
00:27'04"
5
06'58"
00:34'02"
6
07'04"
00:41'06"
7
07'01"
00:48'07"
8
06'54"
00:55'01"
9
07'09"
01:02'10"
10
07'10"
01:09'20"
10.0
04'25"
01:09'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:16:04
|
7.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:29
|
8.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.8 km
|
01:21:48
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:29:04
|
6.8 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:30
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:12:15
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:47:02
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:05:14
|
13:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:11
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:29:50
|
00:00/100m
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