張玉佩 2020/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

張玉佩新北市
ID 472546

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1.3 km | 00:14:16 | 10:56/km

日期: 2020-01-03 18:43 - 平均心率: 99 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 10'25" / 10'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'03"

(11'03")

11'03"

1000 / 1000

2

03'12"

(14'16")

10'30"

305 / 1305

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 10.69 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿方, Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
1.3	10'31"	00:13'38"

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