5.5 km | 00:36:18 | 06:36/km日期: 2019-12-22 16:39 - 平均心率: 172 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%
Pace: 07'00" / 06'22" / 07'13" / 06'15" / 06'12" / 06'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'19" (+01'23") | 400 / 400 |
2 | | 06'37" (+00'41") | 400 / 800 |
3 | | 06'30" (+00'34") | 400 / 1200 |
4 | | 06'27" (+00'31") | 400 / 1600 |
5 | | 06'30" (+00'34") | 400 / 2000 |
6 | | 08'31" (+02'35") | 400 / 2400 |
7 | | 06'13" (+00'17") | 400 / 2800 |
8 | | 06'22" (+00'26") | 400 / 3199 |
9 | | 06'19" (+00'23") | 400 / 3599 |
10 | | 06'13" (+00'17") | 400 / 3999 |
11 | | 06'01" (+00'05") | 400 / 4399 |
12 | | 05'56" | 400 / 4800 |
13 | | 07'10" (+01'14") | 400 / 5200 |
14 | | 06'18" (+00'22") | 288 / 5488 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 71.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 06'22" | 00:13'22" |
3 | 07'13" | 00:20'35" |
4 | 06'15" | 00:26'50" |
5 | 06'12" | 00:33'02" |
5.5 | 06'41" | 00:36'18" |