4.9 km | 00:24:20 | 04:58/km日期: 2019-12-10 17:15 - 平均心率: 142 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 24°C - 濕度: 52%
Pace: 05'00" / 05'12" / 05'07" / 05'13" / 04'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'56" (+00'17") | 208 / 208 |
2 | | 03'53" (+00'14") | 215 / 423 |
3 | | 03'53" (+00'14") | 213 / 637 |
4 | | 03'59" (+00'20") | 211 / 849 |
5 | | 11'06" (+07'27") | 181 / 1030 |
6 | | 03'47" (+00'08") | 206 / 1236 |
7 | | 03'55" (+00'16") | 213 / 1450 |
8 | | 03'50" (+00'11") | 214 / 1665 |
9 | | 03'49" (+00'10") | 213 / 1878 |
10 | | 13'05" (+09'26") | 154 / 2033 |
11 | | 03'49" (+00'10") | 210 / 2243 |
12 | | 03'51" (+00'12") | 212 / 2456 |
13 | | 03'44" (+00'05") | 219 / 2675 |
14 | | 03'39" | 215 / 2890 |
15 | | 13'34" (+09'55") | 148 / 3039 |
16 | | 04'02" (+00'23") | 201 / 3240 |
17 | | 03'50" (+00'11") | 213 / 3454 |
18 | | 03'40" (+00'01") | 218 / 3672 |
19 | | 03'51" (+00'12") | 211 / 3884 |
20 | | 12'40" (+09'01") | 158 / 4043 |
21 | | 03'51" (+00'12") | 202 / 4245 |
22 | | 03'42" (+00'03") | 218 / 4464 |
23 | | 03'56" (+00'17") | 207 / 4672 |
24 | | 03'33" | 218 / 4891 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 165.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 05'12" | 00:10'12" |
3 | 05'07" | 00:15'19" |
4 | 05'13" | 00:20'32" |
4.9 | 04'16" | 00:24'21" |