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Joe Huang
苗栗
ID 19100
110 位追隨者
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Joe Huang
全馬
|
04:56:14
|
07:01/km
|
第7馬
2019 臺北馬拉松
官方成績
日期
2019-12-15
成績
04:56:14
總名次
4982 / 6990
分組名次
1745 / 5860
平均速度
07:01/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'41")
00:30'41" (+01'58")
00:59'32" (+00'28")
10 km
(00:59'32")
00:28'51" (+00'08")
15 km
(01:28'15")
00:28'43"
00:59'04"
20 km
(01:58'36")
00:30'21" (+01'38")
25 km
(02:31'28")
00:32'52" (+04'09")
01:08'27" (+09'23")
30 km
(03:07'03")
00:35'35" (+06'52")
35 km
(03:50'00")
00:42'57" (+14'14")
01:24'57" (+25'53")
40 km
(04:32'00")
00:42'00" (+13'17")
Finish
(04:56:14)
日期:
2019-12-15 06:30
-
總爬升:
172 m
-
平均心率:
121
-
卡路里:
3355 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'06"
(08'06")
08'01" (+02'34")
1010 / 1010
2
05'56"
(14'02")
05'55" (+00'28")
1001 / 2011
3
05'34"
(19'36")
05'31" (+00'04")
1007 / 3019
4
05'35"
(25'11")
05'31" (+00'04")
1009 / 4028
5
05'36"
(30'47")
05'37" (+00'10")
995 / 5023
展開計圈分析
6
06'01"
(36'48")
05'58" (+00'31")
1006 / 6030
7
05'41"
(42'29")
05'39" (+00'12")
1005 / 7036
8
05'51"
(48'20")
05'50" (+00'23")
1001 / 8038
9
05'43"
(54'03")
05'42" (+00'15")
1001 / 9039
10
05'47"
(59'50")
05'42" (+00'15")
1014 / 10054
11
06'11"
(01:06'01")
06'09" (+00'42")
1005 / 11059
12
05'34"
(01:11'35")
05'33" (+00'06")
1001 / 12060
13
05'41"
(01:17'16")
05'36" (+00'09")
1012 / 13073
14
06'00"
(01:23'16")
05'55" (+00'28")
1012 / 14085
15
05'33"
(01:28'49")
05'27"
1018 / 15104
16
06'44"
(01:35'33")
06'39" (+01'12")
1010 / 16114
17
05'47"
(01:41'20")
05'46" (+00'19")
1001 / 17116
18
05'52"
(01:47'12")
05'51" (+00'24")
1000 / 18116
19
06'20"
(01:53'32")
06'18" (+00'51")
1003 / 19120
20
05'54"
(01:59'26")
05'49" (+00'22")
1012 / 20133
21
06'34"
(02:06'00")
06'32" (+01'05")
1002 / 21135
22
06'41"
(02:12'41")
06'41" (+01'14")
999 / 22135
23
06'39"
(02:19'20")
06'35" (+01'08")
1009 / 23144
24
06'36"
(02:25'56")
06'32" (+01'05")
1008 / 24152
25
06'34"
(02:32'30")
06'31" (+01'04")
1007 / 25160
26
08'15"
(02:40'45")
08'10" (+02'43")
1008 / 26169
27
06'47"
(02:47'32")
06'47" (+01'20")
999 / 27168
28
06'40"
(02:54'12")
06'38" (+01'11")
1004 / 28172
29
07'33"
(03:01'45")
07'29" (+02'02")
1007 / 29180
30
06'34"
(03:08'19")
06'31" (+01'04")
1005 / 30186
31
10'14"
(03:18'33")
10'11" (+04'44")
1004 / 31190
32
08'04"
(03:26'37")
08'02" (+02'35")
1002 / 32193
33
07'52"
(03:34'29")
07'49" (+02'22")
1005 / 33198
34
08'42"
(03:43'11")
08'34" (+03'07")
1014 / 34212
35
08'50"
(03:52'01")
08'44" (+03'17")
1009 / 35222
36
09'28"
(04:01'29")
09'26" (+03'59")
1002 / 36225
37
07'27"
(04:08'56")
07'26" (+01'59")
1000 / 37226
38
08'05"
(04:17'01")
07'55" (+02'28")
1020 / 38246
39
08'33"
(04:25'34")
08'27" (+03'00")
1010 / 39257
40
08'29"
(04:34'03")
08'25" (+02'58")
1007 / 40264
41
06'50"
(04:40'53")
06'47" (+01'20")
1007 / 41272
42
01'52"
(04:42'45")
06'32" (+01'05")
285 / 41557
43
11'50"
(04:54'35")
06'49" (+01'22")
1735 / 43292
賽後評分:
第一次參加,覺得還不錯,明年有機會還會想報名~ ^^
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
60.66 km
XT 上傳
| 4 years ago
跑健康
,
胡文淇
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'02"
00:08'02"
2
05'56"
00:13'58"
3
05'32"
00:19'30"
4
05'32"
00:25'02"
5
05'39"
00:30'41"
6
05'56"
00:36'37"
7
05'40"
00:42'17"
8
05'42"
00:47'59"
9
05'51"
00:53'50"
10
05'42"
00:59'32"
11
06'07"
01:05'39"
12
05'35"
01:11'14"
13
05'37"
01:16'51"
14
05'59"
01:22'50"
15
05'25"
01:28'15"
16
06'36"
01:34'51"
17
05'49"
01:40'40"
18
05'52"
01:46'32"
19
06'19"
01:52'51"
20
05'45"
01:58'36"
21
06'07"
02:04'43"
22
07'09"
02:11'52"
23
06'35"
02:18'27"
24
06'31"
02:24'58"
25
06'30"
02:31'28"
26
08'05"
02:39'33"
27
06'53"
02:46'26"
28
06'40"
02:53'06"
29
07'26"
03:00'32"
30
06'31"
03:07'03"
31
09'41"
03:16'44"
32
07'48"
03:24'32"
33
08'35"
03:33'07"
34
07'39"
03:40'46"
35
09'14"
03:50'00"
36
09'03"
03:59'03"
37
07'51"
04:06'54"
38
07'45"
04:14'39"
39
08'14"
04:22'53"
40
09'07"
04:32'00"
41
07'21"
04:39'21"
42
09'30"
04:48'51"
43
03'55"
04:52'46"
43.6
05'59"
04:56'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:11
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:29:50
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:42
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:29:58
|
08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
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01:36:38
|
06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:59
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:20
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:54:32
|
05:21/km
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