曾阿晃 2014/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

曾阿晃基隆
ID 135097

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67.7 km | 04:39:17 | 14.6 km/h

日期: 2014-08-10 07:09 - 總爬升: 815 m - 地點: 瑞芳 - 卡路里: 1538.39 Cal

真的很想駡髒話!拎娘咧!哪有這麼多上坡的啦!抽筋抽了超過10次啦!

8月累積里程 : 67.65 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

黃立維和 Irene Tseng 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.3	4.6 %
2	34.0	-4.4 %
3	40.4	-5.6 %
4	8.6	3.8 %
5	28.1	2.8 %
6	34.3	-1.4 %
7	39.6	-0.8 %
8	38.3	-1.0 %
9	30.0	-3.2 %
10	33.3	2.0 %
11	31.6	-1.8 %
12	25.9	3.5 %
13	30.8	2.2 %
14	32.7	-2.0 %
15	27.9	2.6 %
16	23.8	1.8 %
17	11.1	6.9 %
18	45.0	-6.4 %
19	33.3	-2.3 %
20	29.5	-2.6 %
21	5.2	2.2 %
22	27.7	-0.8 %
23	30.3	-1.0 %
24	29.5	2.8 %
25	21.7	-3.8 %
26	16.9	3.7 %
27	26.5	-0.9 %
28	29.8	-2.8 %
29	17.4	4.5 %
30	13.4	-2.7 %
31	26.9	-3.4 %
32	25.7	2.0 %
33	26.1	-1.5 %
34	22.9	2.8 %
35	27.7	-3.7 %
36	23.8	3.4 %
37	24.2	-1.1 %
38	25.5	3.4 %
39	16.4	4.4 %
40	30.3	-2.3 %
41	23.1	2.6 %
42	22.0	2.5 %
43	4.1	3.7 %
44	22.9	2.7 %
45	14.5	5.5 %
46	9.0	5.8 %
47	3.5	12.9 %
48	3600.0	-6.0 %
49	14.0	-3.3 %
50	37.5	-6.0 %
51	23.2	-4.8 %
52	7.8	6.0 %
53	4.0	6.9 %
54	4.6	10.2 %
55	3.3	6.0 %
56	3.7	9.9 %
57	5.9	6.6 %
58	28.3	-5.7 %
59	30.8	-7.4 %
60	30.0	-7.1 %
61	31.6	-7.2 %
62	34.3	-7.4 %
63	35.0	-5.1 %
64	33.6	-2.8 %
65	29.0	-2.4 %
66	26.3	-1.6 %
67	21.8	3.5 %
67.7	4.0	6.0 %

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