8.9 km | 00:49:50 | 05:36/km日期: 2019-10-24 05:33 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 08'44" / 07'44" / 04'48" / 06'50" / 07'54" / 32'32" / 05'53" / 03'01" / 30'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'50" (+04'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'07" (+04'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'47" (+01'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'58" (+03'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'32" (+02'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'38" (+02'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'11" (+03'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 02'50" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'35" (+02'45") | 875 / 8875 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 419.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'44" | 00:08'44" |
2 | 07'44" | 00:16'28" |
3 | 04'48" | 00:21'16" |
4 | 06'50" | 00:28'06" |
5 | 07'54" | 00:36'00" |
6 | 32'32" | 01:08'32" |
7 | 05'53" | 01:14'25" |
8 | 03'01" | 01:17'26" |
8.9 | 30'48" | 01:44'25" |